はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜
昨日、トータル50kmを走っているので、流石にダメージが・・・
と、思ったんですが、全くダメージ無し〜
朝寝坊してしまった影響で、少しだるさはありましたが、それ以外は全く！
ということで・・・
今日は1000m✕5本のインターバル走〜
前回同様、3分50秒/kmから、1本ごとに5秒/km上げていくイメージで。
結果は・・・
1本目の出だし（500mまで）こそ、少し重い感じでしたが、そこから少しギアチェンジをしたら、良い感じで身体が動き出してくれました！
最初の500mとラスト5本目のラスト以外は、かなり余裕のある走りができました！
1本目：3分51秒/km
2本目：3分42秒/km
3本目：3分36秒/km
4本目：3分33秒/km
5本目：3分28秒/km
1本目の前半で、うまくペースが乗らなかった分、若干設定ペースよりも遅くなりましたが、それ以降では、逆に２〜4秒速いペースでこなしていました。
5本終えた段階でも、まだまだ、余裕な感じ！
50km走った翌日に、これだけ走れているのは、自分でも驚の結果です！
目標としては、まだまだこれから上げていくつもりですが、とりあえずNAHAマラソンに向けては、ここまで仕上がっていれば、十分です！
後は、路面と、暑さとの勝負ですね！
インターバル走の後は・・・
ここで、
後ろダッシュ、2本〜
今日はあえて、距離は少なめにしておきましたが、質の高い、良いトレーニングができました☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
50km走った翌日に、インターバル走！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここまで最高の状態で仕上がってくれていることに感謝します☆
