はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
AT値インターバル走〜！
いつ依頼のAT値インターバル走だろう？？
市郡対抗駅伝前は、週3回の練習会があったので、AT値インターバル走はずっと行っていませんでしたが、市郡対抗駅伝も終わったので、今日は久しぶりに〜！
気温も低く、走りやすい☆
マラソンペースくらいで、フォームを意識しながら、軽めで〜
のつもりが・・・
やたら調子が良いみたいです！
こんなに、ペースが上がっていました〜！
昨日もペース走のつもりで行った10kmのペース走で、自己ベストが出ちゃっているし・・・
なんで、これが駅伝の時に出ないんだ〜＞＜
やっぱ、自分のペース＆リズムって大切ですね！
基本、あまり競り合うのが得意じゃないんです・・・
でも、強くなるためには、競り合いで鍛えることも大切ですね！
ま、この時期にこれだけ走れているのは、良い感じでトレーニングが出来ている証拠です！
ただ・・・
折角調子が良いのに、この先の目標レースがありません・・・
来週末（2月19日）のおきなわマラソンは裸足で3時間15分くらいを目標に走るつもりだし・・・
自己ベストの更新（できれば2時間50分切り）を狙っていたかすみがうらマラソンも、エントリーを逃してしまったし・・・
なので・・・
久しぶりに、ハーフマラソンで自己ベストの更新を目指すことにします！
これまでのベストは2014年、沖縄移住前に熊谷さくらマラソンで出した1時間21分51秒が最高です。
沖縄に来てからは、ハーフのエントリー数が一気に減ったのと、記録が出しやすいレースが無かったので、あまり自己ベストの更新は意識していませんでした。
が・・・
調べてみたら、去年のなんぶトリムマラソンで何気に1時間22分57秒の記録で走っています。
途中、サンダルの紐が解けての記録なので、実際はこれよりも少し速いタイムだったはずです。
そこそこアップダウンもあるので、決して走りやすいコースではありませんが、今の状態を考えると、出せないことも無いと思います。
という事で・・・
久しぶりに、ハーフで自己ベストを狙っていきます！
目標タイムは・・・
1時間20分切り〜！
と言いたいところですが、自己ベストを1秒でも縮められれば良いです^^;
でも、それだと、守りのレースになってしまうので、1分更新の1時間20分台を狙っていきます！
キロ3分55秒くらいから入って、徐々に上げていく作戦です！
突っ込まないようにだけは気をつけます！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
AT値インターバル走でも自己ベスト？そんな自分をホメてあげたいと思います☆
まだ、目標とするレースが残っていたことに感謝します☆
