ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

ハーフで自己ベスト更新を狙います!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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AT値インターバル走〜!
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いつ依頼のAT値インターバル走だろう??

市郡対抗駅伝前は、週3回の練習会があったので、AT値インターバル走はずっと行っていませんでしたが、市郡対抗駅伝も終わったので、今日は久しぶりに〜!

気温も低く、走りやすい☆

マラソンペースくらいで、フォームを意識しながら、軽めで〜

のつもりが・・・

やたら調子が良いみたいです!

こんなに、ペースが上がっていました〜!
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昨日もペース走のつもりで行った10kmのペース走で、自己ベストが出ちゃっているし・・・

なんで、これが駅伝の時に出ないんだ〜><

やっぱ、自分のペース&リズムって大切ですね!

基本、あまり競り合うのが得意じゃないんです・・・

でも、強くなるためには、競り合いで鍛えることも大切ですね!

ま、この時期にこれだけ走れているのは、良い感じでトレーニングが出来ている証拠です!

ただ・・・


折角調子が良いのに、この先の目標レースがありません・・・

来週末(2月19日)のおきなわマラソンは裸足で3時間15分くらいを目標に走るつもりだし・・・

自己ベストの更新(できれば2時間50分切り)を狙っていたかすみがうらマラソンも、エントリーを逃してしまったし・・・

なので・・・

久しぶりに、ハーフマラソンで自己ベストの更新を目指すことにします!
これまでのベストは2014年、沖縄移住前に熊谷さくらマラソンで出した1時間21分51秒が最高です。

沖縄に来てからは、ハーフのエントリー数が一気に減ったのと、記録が出しやすいレースが無かったので、あまり自己ベストの更新は意識していませんでした。

が・・・

調べてみたら、去年のなんぶトリムマラソンで何気に1時間22分57秒の記録で走っています。
途中、サンダルの紐が解けての記録なので、実際はこれよりも少し速いタイムだったはずです。

そこそこアップダウンもあるので、決して走りやすいコースではありませんが、今の状態を考えると、出せないことも無いと思います。

という事で・・・

久しぶりに、ハーフで自己ベストを狙っていきます!
目標タイムは・・・

1時間20分切り〜!

と言いたいところですが、自己ベストを1秒でも縮められれば良いです^^;

でも、それだと、守りのレースになってしまうので、1分更新の1時間20分台を狙っていきます!

キロ3分55秒くらいから入って、徐々に上げていく作戦です!
突っ込まないようにだけは気をつけます!(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
AT値インターバル走でも自己ベスト?そんな自分をホメてあげたいと思います☆
まだ、目標とするレースが残っていたことに感謝します☆

 

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