はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋、鍛えたり〜！
今日のメニューは・・・
本当は、50kmくらいをゆっくり走りたかったんですが・・・
時間が・・・^^;
今できることということで・・・
15kmのビルドアップ走〜！
キロ5分くらいから入って〜！
のつもりでしたが・・・
身体が重い・・・
まずは楽なペースから入って・・・
〜5km：26分00秒（5分12秒/km）
〜10km：24分51秒（4分58秒/km）
〜15km：22分32秒（4分30秒/km）
トータル：1時間13分23秒（4分53秒/km）
10kmまでは全然上がらなかったので、今日はこのままかな・・・？
と思ったら・・・
10km過ぎた辺りから、ペースが上がりだして〜！
一応、ビルドアップ走っぽくはなりました！（笑）
それにしても、キロ5分からでも入れないなんて・・・
ま、後半上げられたので、とりあえずは、良し！としておきます^^;
朝から、日差しが〜！
来週末には、本気で50kmくらいは走ってきま〜す！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
それでも、最後は上げて！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
気持ちの良いお天気の中、走れたことに感謝します☆
