はいさ〜ぃ！池野です！
3日間で125km走った翌日の今日は・・・
ここで、
裸足〜！
当初の予定では、3日間で150km走る予定でしたが、125kmに短縮。
それでも、良く走りました〜！！
って、沖サバ本番は、この3倍以上の距離なんですけどね・・・^^;
3日間の疲れも無く〜
まずは、
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
そして、今日のメニューは・・・
10kmの・・・
ジョグ〜！（笑）
本当は、15kmのペース走を行いたいところでしたが、今日はこれから、夜の練習会〜！
って、ことで10kmを49分程度の軽めのジョグでフィニッシュしておきました〜！
距離踏んでいる中で、どこまでスピード練習をこなせるか？？
恐らく今日のメニューも200m✕10本のインターバル走になると思いますが、ペースを落として20本こなすか？上げて10本程度をサクッと？こなすか？？
メンバーなど見て、決めたいと思います！
今日も、素足が気持ち良い〜🎵
先月漬けた梅の土用干しもスタート〜！
最高の梅干しが出来そうです！！
今から、楽しみ〜☆☆
さ〜て、これから夜の練習会に行ってきます！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
3日間の疲れもなし！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
多少短縮はしましたが、しっかりと距離を踏めていることに感謝します☆
