はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
新しく作ったサンデルで〜🎵
少し雨が降って濡れていましたが・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
今日も5km程を軽めで〜！
前回は5kmをキロ6分以上のペースでしたが・・・
今日は同じくらいの感覚で、キロ5分20秒程度で走ることが出来ていました！
沖サバ前は、キロ5分を切るくらいだったので、その時に比べるとまだまだですが、それでも大分戻ってきた感じです！
ただ、まだ、これ以上ペースを上げるのは抑えておきます。
来週くらいから少しずつ、スピード練習も入れていけそうです！
トレーニングの後は・・・
またまた、アイタル食堂さんのカレーを〜🎵
ゴー🎵ビーガン〜🎵
今日も最高に美味しく頂きました☆☆
その前には・・・
これまた、大好きなフェリシダードさんで、濃密会議〜！
写真撮り忘れたので、前回の写真で〜（笑）
それと・・・
サービスで頂いたクッキーを、撮っておきます！（笑）
いや〜！今日も濃密な時間を過ごさせて頂きました！！
皆であんな宣言しちゃいました！（笑）（僕は沖サバ優勝？^^;）
決断→ハッタリ→行動→実現
来年以降が更に楽しみです！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
段々と元の状態に戻ってきました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
アイタル食堂のお二人＆O田さん＆K本さんに感謝します☆
