ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

3日目:沖縄サバイバルラン(162km〜293km地点まで)

はいさ〜ぃ!池野です!

4km先のレンタカーショップまで〜

サンダル〜

4kmの道のりを・・・

ほぼ歩き〜

ジョグも入れてみたんですが・・・

今度は左の膝が〜><

右膝をかばっていたダメージが、左側にも来ちゃったみたいです。。

う〜ん、この状態で果たして明日の、妻のNAHAマラソンの伴走ができるやら・・・?

もう少し様子を見て、決めたいと思います!

さて、

2日目:沖縄サバイバルラン(77〜162km地点まで)

の続きです。

162km地点の辺戸岬は休憩を入れずにそのまま〜
ここから、10km弱を行った奥でお昼休憩〜

はじめての仮眠〜

20分くらいを〜

これでスッキリすると思ったら・・・

逆に眠くなってしまったので、この後、こまめに何度か入れながら〜

眠気はスッキリしましたが、膝の痛みがどうにもこうにも・・・

どこかのタイミングで和らぐことを期待していたんですが、全くその気配を感じること無く・・・

みるみる、前半の貯金を食いつぶしていきます。。

それでも、ひたすら前を一歩一歩・・・

(さらに…)

2日目:沖縄サバイバルラン(77〜162km地点まで)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

水遊び〜

お天気も最高〜

炎症した足には、アーシングが一番〜

まだ、若干、右足が腫れていますね〜。。

でも、一時期に比べたら、かなり良い状態になっています!!

本当に皆さんの愛のサポートのおかげです☆

昨日も〜

ホント、幸せ☆☆

まだ、走れる状態ではありませんが、4kmほどを身体をほぐすイメージでゆっくりと〜🎵

明日には、きっと走れる状態に戻っているはずです!(笑)

さ〜て、

1日目:沖縄サバイバルラン(スタート〜77km地点まで)

の続きで〜す!

宮里3丁目の77km地点を8:10:44.23、3位の記録で通過して、

ここからは最初のナイトタイム〜

この日は満月でした〜🎵

ここからは、ひたすらヘッドライトの明かりを頼りに、ゆっくりと前を進みます。

睡眠を取らない作戦が果たしてどう出るか・・・?

天底(107km地点)を12:48:49.70、6位のタイムで通過〜!

ここからはアップダウンが増えてきて、のぼりの部分は、歩きに変えています。
順位は少し落ちていますが、30kmを3時間38分で進んでいるので、それほど悪くはありません。

そのまま更に同じペースを維持しながら進むと・・・

(さらに…)

1日目:沖縄サバイバルラン(スタート〜77km地点まで)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日から完全通常?モード〜!
午前中から、セミナー開催していました!(笑)

あ・・・

昨日から沖サバのレースレポ書く予定でしたが・・・

某雑誌から依頼された沖サバの原稿を仕上げていたら・・・
すっかり、ブログを書いた氣でいました〜^^;

って、ことで、今日から何回かに渡って、書いていきたいと思いま〜す🎵

11月23日12時ジャストに沖縄国際ユースホステル前をスタート〜

の前に、集合写真〜

僕は、2分毎のウェーブスタートの2グループ目で元氣よくスタート〜!

今回は、信号が良い感じで青信号が多かったので、あっという間に先頭集団に〜

あ・・・

皆歩いているように見えますが、信号が赤に変わったので、歩いているだけで、だいたいこの区間は皆さんキロ6分くらいでは走っています。

Facebookにアップしているところ??

かなり、余裕ぶっこいています〜!(笑)

でも・・・

この間はずっと2番手を走っていました〜

残波岬手前で、後ろを走っていたランナーの何人かに抜かれましたが・・・

第1関門の残波岬(34kmを制限時間5時間)を3:18:47.12で楽々通過〜

その時の動画〜

4位で通過しましたが、僕はノンストップで先を行ったので、この時点で再び2位へ〜

まだまだ、かなり余裕です!

そして・・・

ここで、20分弱の休憩〜

まだまだ、大分余裕です〜

そして・・・

(さらに…)

0泊4日の地獄の沖縄サバイバルランから無事?戻ってきました〜!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

久しぶりのブログ更新です〜

11月23日〜26日、0泊4日の地獄の沖縄サバイバルランから・・・

無事?戻ってきました〜!

レースの結果は・・・

http://www.k-sok.com/corunners/timeline?raceId=3473

ふくらはぎが・・・

手が・・・

全身、むくみ放題〜!(笑)

そして、一番ヤバイのが・・・

右膝〜

左膝もかなり腫れているんですが、それをも更に上回る腫れっぷり!(笑)

今回のレースは、完走すること以外考えていなかったんですが、結果はまさかの・・・

(さらに…)

伊平屋ムーンライトマラソン、レース詳細〜☆

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はまだ、暗いうちから〜

サンダル〜

少し日が昇ってきて〜

瀬長島〜

瀬長島はハロウィンカラーに〜🎵

猫ちゃんが可愛い〜☆

13kmほどをゆっくりと走っておきました〜
伊平屋ムーンライトマラソンのダメージはほぼありませんが・・・
大腿四頭筋部分に軽い張りが〜

もっと、筋肉痛になるくらいまで、追い込まないとだめですね!(笑)

さて、

年代別優勝を頂いた、伊平屋ムーンライトマラソンのレース内容について、書かせて頂きます。

スタートの1時間前の14時から開会式が始まって〜

10分前から、ゆる〜い感じで整列〜

整列がスタート直前なのは、嬉しいですね☆

15時丁度にスタート〜!

ドーパミンが出すぎちゃったみたいで、競技場を出るまで、2番手で〜

慌ててペースを落として、9位まで順位を落としておきました!(笑)

前半の15kmを4分20秒/km(1時間5分)で行って、30km地点までを4分15秒/km(1時間3分45秒)。
後半の12.195kmを4分10秒/km(50分48秒)

まで、上げてのサブスリー作戦?で臨みましたが・・・

最初の5kmが21分30秒(4分18秒/km)とほぼ、予定通りの入り。

この時点で、前とは100mくらい。
後ろとは300m以上開いている状態。

向かい風を受けながら、ペースをキープして走ります。

ペースをキープして走り続けていると、8km地点で、前を走っていた2人のランナーに追いつきました。

このままペースを保ちながら行くことも考えたんですが、結構向かい風が強くなっていたので、ここからは、この2人のランナーにペースを合わせて進むことに。

サブスリーよりも年代別優勝が大事なので、ここは慎重に^^;

後ろばっか着いていると流石に嫌がられるので、途中前に出たりして、風よけ?を交代でしながら、3人で15km地点手前まで。

15km地点手前の上り坂で、並走していた二人のランナーのペースが少し落ちたので、ここで、予定通りペースアップ〜!

前から落ちてきたランナーも一人交わして!

15km地点の通過タイム:1時間6分28秒(4分25秒/km)

並走でペースを落とした分、予定していたタイムを1分30秒くらいオーバーしてしまいました。

この時点で、ほぼサブスリーは諦め、3時間5分以内に目標タイムを設定。

ペースを上げたので、後ろのランナーは着いてこないかな〜?

と思ったら・・・

下り坂を使って一人のランナーが大分後ろまで近寄ってきました!

ここからは追い風なので、抜かれたら抜かれたで良いし、30km地点までまた並走しても良いし〜

くらいの気持ちでいましたが、MAX50mくらいまで詰め寄らられた所から、ペースが上がらなかったみたいで、25km地点くらいでは、後ろが全く見えなくなっていました。

この地点での順位は6位。

後は、前のランナーを追うだけです!

30km地点の通過タイム:2時間12分01秒(15km〜30kmで1時間5分32秒(4分22秒/km))

ペースは上げられましたが、ここでも、予定通りのペースでは走れず・・・

追い風だったので、もう少しペースを上げたかったですが、この区間で早くも脱水気味に・・・

給水が5km間隔くらいだったので、それが結構しんどかったです。

水だけだと、間に合わないので、みかんも頂いて、なんとか喉を潤しながら〜

今回は最高気温が25度だったので、まだ良かったですがこれが30度近くだったら・・・

来年は少し対策を練らないといけませんね!

30kmを過ぎると、先で折り返してきたランナーと野甫大橋あたりで、すれ違いながら〜

前の4人までのランナーとは大きな差が〜

流石に、この4人のランナーには追いつきそうにありません。

5番目のランナーとは、島内に入ってからのすれ違い。

その差は300m〜400mくらい。

これくらいの差なら、ラストで交わせるかも!

と思い、一瞬気合が入ったんですが・・・

折り返してから、また、強い向かい風に〜

追い風のときは全然感じなかった風も、向かい風になると・・・

(さらに…)

伊平屋ムーンライトマラソン走ってきました〜!結果はまさかの・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

伊平屋ムーンライトマラソン〜

走ってきました〜!

3%の可能性にかけて、サブスリーを目標に〜!

去年の優勝タイムが3時間1分。
あわよくば、優勝〜!

なんて、気持ちも3ミリほどありましたが・・・

出走メンバーを見ると・・・

サブスリーやっても、3位の入賞にも入れないレベル〜

ということで・・・

とにかく自分の走りを楽しむことに〜!

途中は端折りますが・・・

(さらに…)

2時間弱睡眠&昨日の久志ロードレースについて〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

久しぶりにヘッドライトを付けて〜!

サンダル〜

昨日は11時過ぎに寝て・・・
起きたのが1時〜!!

2時間弱しか眠れませんでした〜@@

夜中に外で、車の盗難防止の大きな音が鳴り・・・

完全に目が覚めたら、それから全然眠れず・・・

3時まで寝ようとがんばりましたが、眠れそうに無いので・・・

「これは沖サバの練習だ〜!」

って、久しぶりに夜中の道中を走ってきました〜!!(笑)

街頭も殆ど無く、明かりは月明かりと、満点の星々だけ〜

ずっと、上を向いて走っていたら、首が痛くなってきました!(爆)

平和記念公園〜!

星空が綺麗だったので、しばらく夜空を眺めていたら、段々と海の方から明るく〜

夜空を独り占めした所で、もと来た道を〜!

太陽も顔を出し☆

おかげで、昨日の久志ロードレースとの良いセット練習になりました〜!(笑)

さて、そんな久志ロードレースのレース内容を簡単に書いておきたいと思います!

14時の時報とともに、300人のランナーが一斉にスタート〜!

スタートだけは、1番でした!(笑)

僕が走っている間、子どもたちは〜

夏休み最後の海水浴〜🎵

今回は流石に入賞を狙える状態に無いので、タイム目標を1時間30分。順位を20位以内に設定して。
序盤は抑えて、後半で勝負?する作戦で〜

感覚としては、今のフルマラソンペースくらいで行くつもりで〜

と言っても、コースの半分がアップダウン。
更に、14時スタートでスタート時の気温が32度。

普段速いランナーも、この大会だけは、かなりペースが遅くなります。

案の定、今回もかなりのスロースタート〜!

思わず・・・

(さらに…)

久志ロードレース走ってきました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は久志ロードレース〜!

これで、4年連続〜!

初出場の時は3位。
去年とおととしはともに数秒差の7位で入賞を逃して〜

今年こそは!!

と、いった意気込みは全くなし〜!(笑)

だって・・・

いくら夏が得意だと言っても、流石に今の状態で入賞が狙えるほど、世の中、甘くありません。。

なので・・・

1時間30分くらいを目安に、今できる最善のレースを〜!

って、ことで・・・

(さらに…)

なんぶトリムマラソン。家族の中で、勝ったのは・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜
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今日も・・・

ランを封印して、ウォーキング〜🎵
言われたこと、ちゃんと守っています!(笑)

とりあえず、明日まではランを封印します〜

歩いていると、目に入る景色がいつもと違います!

もう、春ですね〜🎵
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今年も、元気なミツバチさんが、いっぱい遊びに来てくれるかな〜?^^

カヌー部の朝練!
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たまにはゆっくり歩くのも、良いものですね〜🎵

さて、日曜日走ったなんぶトリムマラソン。
今回始めて、家族揃って、参加させて頂きました〜☆

僕はハーフの部。妻と子どもたちはファミリーの部(3km弱)

今年◯◯歳の大台に乗った、妻が勝つか?3歳ですでに、フルマラソンの10分の1の距離(ぐんま県民マラソンのリバーサイドコース)を完走している、9歳の息子が勝つか?

ちょっと前々、ベビーカーに乗っていて、今でも、自転車の後ろに乗る、6歳の娘が勝つか?(笑)

結果は・・・

(さらに…)