はいさ〜ぃ！池野です！
今日はこんな道を走り〜
なんじーに会いに行ってきました！？
南城市って、結構遠いイメージがありましたが、海沿いじゃなく、真ん中を走って行くと、結構、近いんですね〜！
糸満の我が家から、南城市のイオン大里店まで、わずか11km弱でした〜
このコースは、比較的走りやすいし、適度に坂もあるので、良いコースになるかもしれません☆
あ・・・
今日の本当の目的は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
メニューは久しぶりのAT値インターバル走〜！
負荷的には低めのトレーニングではありますが、スピードを上げてのトレーニングはかなり久しぶりになります！
大分身体がなまっていたので、今日から気合を入れて〜！
と、気持ちの上では、意気込んでいたんですが・・・
めちゃくちゃ暑い〜＞＜
太陽さんが出て、やった〜！って思っていましたが、やっぱ、走る時は曇っていて欲しいです^^;
しばらく太陽が出ない間に、日差しの無い環境に身体が慣れてしまったのかもしれません・・・
ま、多分、若干仕事の疲れなども溜まっているので、原因はそっちのほうだと思いますが・・・（汗）
さて、久しぶりのAT値インターバル走の結果ですが・・・
(さらに…)
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
やっぱ、沖縄は青い空＆青い海が似合います！
あまり暑い日が続くと、たまにはクールダウンも必要ですが、１週間太陽が出ないと、流石に半分腐ってしまいます^^;
今日は６kmちょっとをゆるジョグ。
先週の久志ロードレース以降、まだ、１本もスピード練習をしていません。
先週は仕事もハードにこなしていたので、それの影響もあると思いますが、全体的に身体が重く感じる日が多かったです。
今日、ゆるジョグをした感じは大分良かったので、また、今週から、ギアを入れ替えて、トレーニングの質を上げていきたいと思います！
とりあえず、久志ロードレースが終わり、次のレースは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
神奈川から弟が遊びに来るので、それの買い出しに〜☆
昨日に続いての那覇までの往復ランです！
曇ってはいますが、
久しぶりの太陽さん〜
やっと、腐りかけていた身体が元通りになりました！（笑）
久志ロードレースの時はあんなに晴れていたのに、その日以来、ずっと雨続き・・・
ようやく太陽が顔を出してくれました☆
ま、雲の上では、いつでも太陽さんは存在しているんですけどね！^^;
久志ロードレースの日もこれくらいのお天気だったら、みんな、もっと良い記録が出たかもしれませんね！
そして、僕も裸足で走っていたかもしれません（笑）
お買い物の後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夕方から神奈川の実家です☆
結局、昨日は駅から実家までの3km程を走って帰りました〜！
トイレで朝、来ていたウェアに着替えたら・・・
相当臭かったです・・・
これには敵いませんが〜（笑）
大好物のドリアン！
たまたま近くのデパートで売っていたようで、僕のために母親が買っておいてくれました！
まだ、上半分が熟していませんでしたが、下半分は最高に食べごろ〜
この、なんとも言えない、甘さとまったり感。
正に果物の王様！
もう、いつ死んでも、悔いはありません！（笑）
初めてドリアンの匂いを嗅いだ時は、この世のものとは思えませんでしたが、食べてみたら・・・
何でもそうですが、トライしてみないと、本当の良さ（美味しさ）はわかりませんよね〜♪
さて・・・
天国から現実世界に戻り・・・^^;
実家に帰ってきたらやっぱり、ここ〜
今日は実家から江ノ島までの往復ラン♪
台風の影響で・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日の走行距離〜
ほぼ、フルマラソンの距離を走ってきました〜
気温は、３０度以上あると思いますが、湿度が低いさと、日差しのゆるさで、沖縄の炎天下の中に比べたら、本当に楽ちんでした〜♪
これだけ走っても、まだまだ、全然余裕です☆
今日は妻の実家の高崎から・・・
まずはここへ〜
道の駅こもち☆
群馬に住んでいた頃も、よく走って行きました！
ここで、足湯に浸かって〜
と、思ったら・・・
今は、土日祝日しか利用が出来ないみたいです・・・
残念〜＞＜
まずは、りんごで喉を潤し・・・
大好きなおはぎでエネルギーチャージ〜！
ここまでで２７km程。
今日はここから、更に・・・
こんな道をひた走り・・・
