はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
メニューは久しぶりのAT値インターバル走〜！
負荷的には低めのトレーニングではありますが、スピードを上げてのトレーニングはかなり久しぶりになります！
大分身体がなまっていたので、今日から気合を入れて〜！
と、気持ちの上では、意気込んでいたんですが・・・
めちゃくちゃ暑い〜＞＜
太陽さんが出て、やった〜！って思っていましたが、やっぱ、走る時は曇っていて欲しいです^^;
しばらく太陽が出ない間に、日差しの無い環境に身体が慣れてしまったのかもしれません・・・
ま、多分、若干仕事の疲れなども溜まっているので、原因はそっちのほうだと思いますが・・・（汗）
さて、久しぶりのAT値インターバル走の結果ですが・・・
全くダメダメ〜
若干風が強いこともありましたが、全くペースが上がりませんでした・・・
結局300mのレスト含めてのペースは5分02秒/km程度と、良い時は夏場でも4分20秒/kmで走れていたので、それから考えると、かなりのペースダウンです・・・
ま、久しぶりのAT値インターバル走だし、風も強かったし、暑かったし・・・^^;
身体が重い時に無理する必要はありませんね！
AT値インターバル走のあとはタバタプロトコル〜！
と行きたいところでしたが、こちらは無理をせずにやめておきました。
代わりに流しを10本ほど〜
明日は久しぶりに練習会に参加する予定なので、ここから、しっかりと上げていきたいと思います！
ただ、明日はその前にFMなんじょうでラジオ出演があり、往復をランで移動するため、すでに20km以上は走ってからの参加になります。
この状態で、何処まで自分を追い込めるか〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ペースは・・・でしたが、それでもがんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、こうして走れることに感謝します☆
