はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
サンダル〜
最高のお天気〜🎵
でしたが・・・
朝は、気温が低くて、裸足になれませんでした^^;
まずは、ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜！
腹筋は忘れました！^^;
気合で？1000m✕3本のインターバル走を終えた後は・・・
天美さんで、新年のモアイ〜🎵
お金の勉強会です！（笑）
皆で沖宮に新年の挨拶をして〜
帰りも夕日を浴びながら・・・
今日のトータル走行距離は28km！
沖サバ前の月間走行距離の1日平均くらいの距離ではありますが、今年一番の距離！
しかも、3回分けではありますが、かなり楽に走ることが出来ました！
そして、インターバル走の結果の方は・・・
1本目：4分06秒
2本目：4分06秒
3本目：3分56秒
沖サバ後、3回目のインターバル走ですが、明らかに、前回と前々回とは違いました！
記録こそはまだまだ、笑っちゃうような記録ではありますが、確実に走りの質が良くなっています！
少しですが、3本目で上げるだけの余力も残っていました！！
この調子なら・・・
今月中の5000m、20分切りも・・・？
24日に5000mの記録会があるので、そこで、狙ってみたいと思います！
その為には・・・
来週は来週は1本目から4分を切るくらいのペースで行かないとですね！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかりと目的意識を持って、そこに向けて！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
少しずつではありますが、確実に良くなってきてくれていることに感謝します☆
