ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

藤沢4日目〜🎵

小学生の時によく走っていたコースを〜

サンダル〜

子供の頃よく遊んでいた坂道〜

大庭台霊園〜

子供の頃はすごく広いと思っていましたが・・・

1周はあっという間でした〜

よくこの木でクワガタやカブトムシをとったな〜

今でも、とれるのかな？？

色々と懐かしい記憶が蘇ってきました☆

色々とぐるぐるしましたが、走った時間はまだ、たったの30分ほど・・・

なので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

藤沢3日目〜！

今日は実家近所のここで〜

サンダル〜

子どもたちも一緒に〜

NAHAマラソンを走る妻は・・・

後ろで、ヨレヨレ〜^^;

子どもたちは3kmほど。
僕は、10kmほどをゆっくりと〜🎵

帰りは・・・

こんな道から〜

そして・・・

靴ずれしてしまった、娘を背負って〜！（笑）

どれ位ぶりに、おんぶしたかな〜？

おかげで、良いトレーニングになりました！（笑）

トレーニングの後は・・・

父親の知り合いの畑に〜

里芋の収穫体験〜

ピーマン丸かじり〜！

里芋は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日から3泊4日で藤沢の実家〜！

茅ヶ崎方面に走るか・・・

江ノ島方面に走るか・・・

江ノ島方面に向かって、走ることに〜

裸足〜

江ノ島まで2kmちょっとのところで、折返し〜

本当は、江ノ島までの往復をしたかったですが、時間的に・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

高崎4日目〜！

今日はこれから、藤沢の実家に移動〜

その前に・・・

今日も坂〜！

サンダル〜

昨日の水沢観音までのランは全然、ラクラクだったんですが・・・

今朝になって、軽い筋肉痛が〜

後半だけで高低差500m位をのぼり続けるコース。
走っているときはそんなんでも、結構、下半身使っているんですね〜！

久しぶりに良いトレーニングになりました☆

沖縄では、片道でのぼり続けられる坂は、北部まで行かないとなかなかありませんからね〜

今日は高崎観音山まで〜

ここも、高崎に住んでいた時は、しょっちゅう走っていたコースです。

ジョグで、このコースを走れば、嫌でも上り坂に強くなりますよね〜

こっちに来てから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

高崎3日目〜

今日はあっちのほうに向かって〜

サンダル〜

集団で走っている人がいたので・・・

もしかしたら、知り合いかも！？

って思ったら・・・

大会だったみたいで〜す！（笑）

大会があることがわかっていたら、エントリーしていても良かったんですが〜

ざんね〜ん＞＜

第7回目の大会みたいですが、以前とはコースが変わっているのかな？

スタート＆ゴールが、前住んでいたところのすぐ目と鼻の先ですが、僕が住んでいたときは、ここでの開催はありませんでした。

以前観音山ファミリーパークで開催されていた大会かな？？

しばらく、ランナーと並走をしていましたが、知り合いのランナーは一人もいませんでした〜^^;

さらにあっちの方に向かって〜

ゴールまで後もう少し〜

この辺の坂は結構急なので、良いトレーニングになります！

26km走って、ゴール〜！

特別？にお煎餅を焼く体験をさせていただいて〜

20分ほど、滞在した後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

久しぶりに沖縄を離れて〜

妻の実家の群馬では・・・

やっぱり、坂でしょ〜！

サンダル〜

観音山ファミリーパーク〜🎵

寒さを心配していたら・・・

沖縄よりも暑いんですけど〜！（笑）

ここから、プチトレイル〜🎵

って思ったら・・・

まだ、空いていませんでした〜。。

仕方がないので、別ルートで〜

少し来ただけでこの景色☆

ここから入って〜

超、プチトレイル〜

500mくらいだけ〜^^;

その後は、

この道を通って・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

まだ、暗かったのと、この状態だったので、裸足はやめておきました〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

昨日の嵐が嘘のように・・・

今朝はほぼ、風も無く、穏やかでした〜！

今日のメニューは・・・

5000mのビルドアップ走〜！

ジョグペースから入って、ラスト1kmで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

まだ、台風25号の影響は残る中でしたが・・・

風は強いものの、雨は殆ど無く〜

良いタイミングで走れました！

と思ったら、途中から、結構強い雨が〜^^;

今回の台風では、停電＆断水はありませんでしたが、一部地域では、あったみたいです。。

前回なかったところで、結構あったみたいなので、ホント、どこで、いつどんなタイミングであるかわかりませんよね〜

常に意識して、備えておくことが大切ですね！

あちこちで、まだ、電線も・・・

8kmほどゆるジョグした後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

な〜んか〜

変な夢を見たせいで、目が覚めちゃいました〜！（笑）

でも、時計を見たら4時20分。

丁度よい時間だったので、そのまま起床〜

外は雨降りでしたが、時間が経つごとに、台風が接近してしまうので・・・

ひどくなる前に、早めに走っておきました〜！

風は少し強く吹きはじめていましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

まだ、若干喉に違和感が残っていましたが・・・

台風でお休みした後、ゆるランが3日連続続いてしまったので、今日は・・・

AT値インターバル走〜！

ただ、気管支に負担をかけたくないので、楽に呼吸ができるところで行う感じで〜

また、台風が・・・

まだ、風は時々強く吹く程度でしたが、空は今にも降り出しそう〜

また、明日のお昼すぎからものすごいことになるみたいです・・・

さて、結果の方は・・・

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