ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

やっぱ、沖縄は青い空＆青い海が似合います！

あまり暑い日が続くと、たまにはクールダウンも必要ですが、１週間太陽が出ないと、流石に半分腐ってしまいます^^;

今日は６kmちょっとをゆるジョグ。

先週の久志ロードレース以降、まだ、１本もスピード練習をしていません。

先週は仕事もハードにこなしていたので、それの影響もあると思いますが、全体的に身体が重く感じる日が多かったです。

今日、ゆるジョグをした感じは大分良かったので、また、今週から、ギアを入れ替えて、トレーニングの質を上げていきたいと思います！

とりあえず、久志ロードレースが終わり、次のレースは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は18km先のここまで〜！

走る予定でしたが・・・
実際に走ったのは・・・

10km先のここまで〜

身体が重かったのと、後ろから車で追ってきていたので、今日はここまででやめておきました〜

車を待っている間にここで・・・

またまた、足裏のツボをグリグリと〜！

相当強く押して、やっと気持ちよく感じるくらいです^^;

5分ほどした所で、弟と妻、息子、娘が車で追いついてきたので、ここから車に乗せてもらい、まずは、合流予定地だった、奥武島へ〜！

悪いことをする大人がいるもんです！（笑）

その後は、

近くのビーチへ〜！

そして・・・

テントを張って、プチキャンプ☆

自由な時間を思いっきり楽しむことが出来ました☆

今日は、天気予報には雨のマークもあったんですが、結果は、終始青空でした〜！

ビーチで遊んだ後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

神奈川から弟が遊びに来るので、それの買い出しに〜☆

昨日に続いての那覇までの往復ランです！

曇ってはいますが、

久しぶりの太陽さん〜

やっと、腐りかけていた身体が元通りになりました！（笑）

久志ロードレースの時はあんなに晴れていたのに、その日以来、ずっと雨続き・・・
ようやく太陽が顔を出してくれました☆

ま、雲の上では、いつでも太陽さんは存在しているんですけどね！^^;

久志ロードレースの日もこれくらいのお天気だったら、みんな、もっと良い記録が出たかもしれませんね！

そして、僕も裸足で走っていたかもしれません（笑）

お買い物の後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

元日本の◯◯大臣からの差し入れの島バナナ！

これが、めちゃくちゃ美味しかったです！！

今日は那覇市内までの往復ジョグ〜

＆

娘の幼稚園までの往復〜

おじいちゃんによる三線の演奏〜♪

園児たちによる、ダンボール三線の演奏〜☆

敬老の日が近いので、おじい＆おばあを呼んでのお招き会〜

うちは、それぞれの両親が関東にいるので、流石に沖縄までは来れません。

代わりに僕たち夫婦で参加してきました〜♪

ホント、園児たちの演技が可愛いです☆

子どもたちが、飛び回る！
おじい＆おばあがそれを見て、心から満たされる！

そんな村を沖縄に創ります！！

今日も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もこんな感じ〜

ずっと雨が振りっぱなしで、今日も予定通りのトレーニングが出来ませんでした〜
そして、雨に濡れるのが嫌なので、iPhoneも持ち歩けず〜

今日もビーチ（周辺）の裸足ジョグでした〜

一応、今日は流しを１０本くらい入れておきましたが、今週に入ってから、ずっとジョグオンリー・・・
雨が原因でこれだけ走れない（走っていますが^^;）のは、ホント久しぶり（はじめて？）です！

ま、おかげで、予定以上に仕事が捗っていますが！（笑）

まだしばらく、こんなお天気が続きそうだし、やりたい仕事もいっぱいあるし・・・

たまには、こんな週があっても良いですよね！^^;

昨日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

台風13号の影響で、今日もずっと、雨が振りっぱなし〜

排水も間に合いません〜

海はこんな感じで、ちょい荒れ？程度。

でも・・・

裸足が気持ち良い！（笑）

今日は午前＆午後で2部練にする予定でしたが、雨も風も強かったので、予定を変更〜

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は息子の授業参観でした〜

みんな絵が上手☆

小学校2年生にもなると、結構難しい問題を問いたりするんですね！
今日習っていた算数なんかは、僕が小学校の時にはやらなかったような内容でした。

昔と違って、若干インド式？を取り入れているのかな？
答えよりも、求める式の方（その答えをどう導き出しているか？）を大切にしているみたいですね！

人生全てにおいて言えることですが、答え（ゴールや目的）は一つでも、式（手段）は無限です。

人生の選択肢を増やす意味でも、式の方を大切にする考え方は、良いですよね！

僕も子供には、幸せな人生を歩んでくれさえすれば、それを手にする為の手段はどんな手段でも良いと思っています。

今は、息子は宇宙に大きな関心を示しています。

この先も、色々なものに関心を示していくと思いますが、親として、できるかぎり、息子の可能性を広げられるよう、しっかりとサポートをしていってやりたいと思っています☆

その為にも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで・・・

軽く水遊び！（笑）

軽くですが、久しぶりに筋肉痛です！
昨日は20kmのレースでしたが、トータルで34km走っていました〜！

レンタカーショップまでの5km＋ダウンジョグ1km＋飲みからの帰り8km

我ながら、ドMですね！（笑）

さて、昨日灼熱の中走ってきた、久志ロードレースについて、書いていきたいと思います！

まずは結果から・・・

あちゃ〜
灼熱の中とは言え、フルマラソン以下のペースです。

去年より・・・

2分30秒も遅れてしまいました〜

特に順位にこだわりはありませんでしたが、去年の自分に負けたことが・・・

でも、やっぱ、順位も悔しい〜＞＜

去年3位に入り、

今年は招待選手で〜

実は密かに？
優勝も狙っていました〜（爆）

勿論、参加者名簿を見ると、到底僕が優勝争いに加われるわけはありません。

でも、僕には・・・

暑さに強い！

といったドMな武器？があります！（笑）

なので、4分00秒/kmで無理なく行けば、うまくすれば、優勝争いも出来るのでは！？

と、そんな淡い期待？も持っていました。

が・・・

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今シーズン初レース〜！

久志ロードレースを走ってきました〜！

9月とはいえ、沖縄はまだまだ真夏！
しかも、スタート時間が14時〜！
最高気温33度で、お天気は晴れ〜！

って、どんだけエグいレースなんでしょ〜（汗）

このレースを喜んでいる走っている皆さん。
もう完全に変◯です！（笑）

去年はこのレースで3位に入賞して、今年は一応、招待選手としての参加です。

今年も、入賞して、来年も招待選手で呼んでもらうぞ〜！

と、意気込んで？望んだ今回の大会でしたが・・・

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足！

我慢していますが、かなり熱かったです！^^;

ぶら下がったり、

背筋鍛えたり〜！

明日は久志ロードレース（２０ｋｍ）〜！

ということで、今日のメニューは、５kmをハーフマラソンペースで〜

結果の方は・・・

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