はいさ〜ぃ！池野です！
今日は久しぶりにここで〜
坂道ダッシュ！
100m✕8本〜！！
＋おまけの1本！（笑）
本当は5000mのペース走を予定していたのですが、時間が無くなってしまったので、時短トレーニングにしておきました〜^^;
かなり久しぶりの坂道ダッシュですが、前に比べて、かなり楽に感じられるようになっていました。
追い込み度は同じくらいなので、それぞれを走り切った段階ではかなり息が上がっているんですが、下まで戻ってくる間で、かなり回復をしています。
そのためか、8本行った段階ではまだまだ、余裕度が十分に残っていました。
これは、かすみがうらマラソン前に取り入れていたタバタプロトコルや200mのインターバル走、それから、最近はじめた、縄跳びの後ろ飛びや後ろ向き走りが効いているのかもしれません！
久しぶりのトレーニングを行うことで、以前との違いを感じることが出来ました！
昨日、来シーズンの目標を少し書きましたが、今日はその他の目標についても少し書いてみたいと思います。
昨日も書いた通り、1番の目標は裸足で100kmのギネス記録です。
これは、走るレースが無い状態なので、そこからの部分もありますが・・・^^;
その他としてはやはり・・・
来シーズンこそは、そろそろ、フルマラソンで2時間50分を切っていきたいところです！
昨シーズン、ようやく55分を切ることが出来、今シーズンも裸足で56分で走ることが出来ましたが、まだまだ、こんなところでは止まっていたくありません。
ということで、来シーズンは裸足で2時間50分切りをフルマラソンの目標にしたいと思います！
その大会は・・・
また、かすみがうらマラソンかな？
あとは、NAHAマラソン＆おきなわマラソンでも裸足でサブスリーを出したいです！
この2つはかなり路面が荒いので、簡単では無いと思いますが、沿道の声援を追い風にして、この2つの大会でも裸足サブスリーを目指したいと思います！
後は、まだ、100kmが最高なので、できたら、これを超える距離の大会にもチャレンジをしたいと思います。
あと、2〜3年すれば、ウルトラ〜超ウルトラをメインにしていくつもりですが、その前にこの段階で少し、その世界を体験しておきたいです！
まとめると、
フルマラソン：NAHAマラソン＆おきなわマラソンでサブスリー。かすみがうらマラソン？で2時間50分切り（いずれも裸足で）
ウルトラマラソン：裸足でギネス記録
超ウルトラマラソン：とりあえずチャレンジ（多分、サンダル）
こんな感じです。
その他、細かい目標などに付いては、また、その時に書かせて頂きたいと思います☆
今日は・・・
もずく採り、第３弾〜
採ったど〜！（笑）
今日のもずく採りの様子を動画でまとめました〜♪
採れた量は去年の５分の１くらいかな〜？
でも、こうして大自然の恵みを頂けることが最高の幸せです！！
いつまでも、こうした自然を守り続けなければいけませんね！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
久しぶりに坂道ダッシュ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
大自然の恵みに感謝します☆
