はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！！
おきなわマラソンまで1ヶ月を切りました！
が・・・
ようやくインターバル走などを入れては来ましたが、まだ、殆どが距離の短いジョグばっか・・・
という事で、今日は30km走〜！
と思いましたが・・・
移動ジョグ含めて、30kmにしておきました^^;
ここでは、25km〜！
結果の方は・・・
1時間24分30秒（4分57秒/km）
ペースは特に意識はしていませんでしたが、できればビルドアップはしておきたかったです。
が・・・
終始、ペースは変わらず・・・^^;
う〜ん、この感覚だとやっぱ、おきなわマラソンでのサブスリーは難しいか・・・？
でも、可能性がある限り、ギリギリまでがんばってみます！
昨日は楽しく玄米味噌作り教室〜🎵
何でも手作りって、最高ですね☆
次回、2月5日の開催も、告知前から、満席になりました〜！
もう1回くらいできないか？調整してみますね！！
お味噌は、日本のソウルフード＆スーパーフードですね🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
とりあえずトータルで30km走！^^;そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日の玄米味噌作り教室にご参加頂いた皆さんに感謝します☆
