はいさ〜ぃ！池野です！
プチ坂のぼり〜
サンダル〜
日差しが眩しい〜
のぼった分、駆け下りて〜
本当は、ロング走を予定していましたが・・・
30km走るだけの時間が・・・
そのため、今日は・・・
2部練にしました〜！
今日走れなかった分は、明日走ることにします☆
夕方はここで〜！
サンダル〜
まだ、地面が暑そうだったので、裸足はやめておきました・・・^^;
5kmのビルドアップ走〜！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
結果のほうは・・・
最初の1kmを4分37秒で入って・・・
ラスト1kmは・・・
3分28秒まで上げることができました〜！
1kmをこのペースで走れたのは、去年の沖サバ以来です！！
平凡過ぎるペースではありますが・・・
ここへ来て、ペースを上げることができたのは、正直に嬉しいです！
今週から、仕事の忙しさも若干落ち着くので、そのへんも気持ち的には良かったのかもしれません。
さ〜て、明日は久しぶりにロング走を楽しんできま〜す🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
若干ですが、ペースを上げることができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
気持ちよく2部練ができたことに感謝します☆
