はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
多少、晴れ間は見えましたが・・・
全体的に、どんより曇り空〜！
トレーニング終わって、帰ってきたタイミングで・・・
土砂降り〜！！
今日も、ギリギリセーフ、間に合いました〜！（笑）
今日のトレーニングは・・・
AT値インターバル走〜！
昨日は結構筋肉痛でバキバキでしたが、今朝は・・・
ミネラルマッサージのおかげで、スッキリ抜けて〜🎵
AT値インターバル走の結果は・・・
AT値インターバル走を再開してから、一番良い走りができました〜！
やっぱ、先日の久志ロードレースでリミッターがカットできたのか、一段、スピードが上がった感覚を感じています☆
この夏の間で、ある程度持久力もスピードも回復してきました！
ただ・・・
絶対的に足りないのが、両方のバランス・・・
短い距離ならある程度スピードを上げて走れるようになりました。
ゆっくりのペースなら、ある程度距離も走れるようになりました。
でも・・・
スピードをキープしたまま、長い距離を走ることが・・・
ペース走もそろそろやらなきゃ〜！
って、スケジュールを確認するも・・・
中々、タイミングの良い日がなかったり・・・
沖サバに向けての100km走もやっておきたいし・・・
やるなら、今月が勝負だし〜
って、考えていても仕方が無いので、早めに、30km走を2本、100km走を1本。そしてできたら50kmウォークを1本、予定の中に入れておきたいと思います！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
良いペースで走ることができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
走ることがまた、楽しくなってきたことに感謝します☆
