はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
まだ、暗かったのと、この状態だったので、裸足はやめておきました〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
昨日の嵐が嘘のように・・・
今朝はほぼ、風も無く、穏やかでした〜！
今日のメニューは・・・
5000mのビルドアップ走〜！
ジョグペースから入って、ラスト1kmで・・・
3分16秒〜！
今日はまだ、朝も早いし、まだ、気管支の状態が100％じゃないので、4分を少し切るくらいのペースでも良いかな〜？
と思っていましたが・・・
身体がかなり動いたので、そのまま上げてみたら・・・
ここ最近のベスト3分20秒を4秒上回るスピードで走ることができました〜！
ラストは若干、きつかったですが、それでも、このペースで走れたのは、嬉しいです！
去年は3分1桁台で走っていたので、まだ少し足りてはいませんが、かなりベストの状態までは近づいてきました！
ま、去年のトレーニングに比べて、質＆量共に全然ではありますが、それでも、この内容でこれだけ、調整ができているので、大分今月の伊平屋ムーンライトマラソン＆来月の沖サバに向けて、気持ち的に楽になってきました☆
さ〜て、これから、久しぶりの実家帰省！
両家にそれぞれ、3泊ずつしてきま〜す🎵
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝出発前のトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
良い感じで走れたことに感謝します☆
