はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここでAT値インターバル走〜！
風も爽やかで、気持ちが良い〜♪
おとといの坂道ダッシュ、昨日のインターバル走と、続けて追い込んだので、今日は若干、疲労が残っている感じでした。
ジョグへの変更も考え、とりあえず3kmほど走ってみたら・・・
身体が大分軽くなって来ました〜！
と、いうことで予定通りAT値インターバル走を行いました。
でも、こういう時に、無理をすると、怪我の元にもなるので、今日は無理をせず、かなりペースを落として行っておきました。
追い込む時には追い込む。
抑える時には抑える。
500日以上、年中無休ランを続けていますが、メリハリをつけ、しっかりと、自分の身体の声には耳を傾けるようにしています！
怪我の予兆などは、必ず身体の声が答えてくれますからね！
昨日は・・・
沖縄民謡を聴きながら・・・
沖縄旅行中の友達と一杯やって来ました〜♪
行きの8kmほどをジョグで。
汗をかいた後のビールは最高です！
本当は、身体にはあまりよろしくはありませんが・・・＾＾；
沖縄に移住しても、こうして地元の友達と会えるのは、ホント幸せです☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
身体の声を聞きながら、無理をせず。そんな自分をホメてあげたいと思います☆
楽しい時間を過ごさせてもらった、友達に感謝します☆
