はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
今日は・・・
忘れずに、腹筋できました！（笑）
いや〜、それにしても、暑い！！
9月に入ったと言うのに、例年の真夏以上の気温・・・
今日も子どもたちをお見送りする前のトレーニングが間に合わなかったので、お見送り後の暑くなってからの時間・・・
メニューは、1000m✕5本のインターバル走〜！
徐々に上げていくつもりで、ゆっくり目から入りましたが、結果の方は・・・
1本目：3分47秒
2本目：3分45秒
3本目：3分47秒
4本目：3分46秒
5本目：3分47秒
って・・・
全く上げることができませんでした〜＞＜
暑すぎです！＠＠
ま、明日も市郡の練習会で刺激を入れるし・・・
今日は、無理をせず。と言うことで^^;
それよりも・・・
もう少し早く起きないと、いけませんね〜！
しばらく4時起きが定着していたんですが、ちょっと気が緩んだ？スキに、5時〜6時起きになっちゃいました。。
明日から、気合で？がんばるぞ〜！（笑）
さて、これは何でしょ〜？
続きは・・・
明日のFacebookで〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
それでも、とりあえず、5本はこなしました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、こうして元気に走れていることに感謝します☆
