はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
腹筋は・・・
忘れました！（笑）
昨日はホロホロ〜の森ツアー
からの、前田さんの農園見学。
そして、村創りメンバーでの定例会議〜！
と、朝から晩までみっちりだったので・・・
流石に朝寝坊〜
子どもたち、お見送りの前にトレーニングが終わる時間ではなかったので、お見送りをした後からのトレーニング〜！
今日のメニューは・・・
15kmのペース走〜！
結果の方は・・・
1時間9分45秒（4分39秒/km）〜
かなり、緩めで〜
まだまだ、真夏の沖縄ですが、リラックスした走りで、良い汗がかけました！
昨日のホロホロ〜の森ツアー🎵
答は全て自然が教えてくれる☆
ご参加頂いた皆さん、ありがとうございました＾＾
来月第3弾も計画中〜🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
忙しい中でも、しっかりトレーニング☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
暑い中、ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
