はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで・・・
１０kmのペース走〜！
朝、早目からのスタートです☆
今回の作戦？は、最初の５kmを4分30秒/kmくらいで行って、残りの５kmで、徐々に上げていくイメージで・・・
結果は・・・
- ４分３４秒
- ４分３１秒
- ４分２９秒
- ４分１５秒
- ４分２２秒
- ４分０６秒
- ４分０８秒
- ３分５３秒
- ３分４９秒
- ３分３２秒
４１分４３秒（4分10秒/km）
出だしはほぼ、予定通りのペースでしたが、３kmが過ぎた辺りから、身体も温まり出し・・・
セーブはしたつもりですが、ペースが上がりすぎてしまいました。
５km過ぎも4分20秒/kmくらいから入っていくつもりでしたが、それまでに上げ過ぎてしまったため・・・
でも、そのあとも、良い感じで上げることができたので良かったです！
特に最後は、まだ、大分余力が残っている状態で、ここまで上げることができたので良かったです！
この時期で、これだけの走りができれば、今後のレースが楽しみです！
今後のレースと言えば・・・
楽しみにしていた、このレースが中止になっちゃいました〜（涙）
NAHAマラソンも走れない・・・
このレースも中止・・・
これじゃ、新しい年を迎えることができません・・・
ということで、県外レースを年内にもう１本、検討中です！
検討中のレースは・・・
また、明日のブログで〜（笑）
今日はこれから、セミナーの開催！＆セミナーのサポート！
参加者の皆さんに喜んでいただけるよう、全力投球でがんばります！！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝から良いペースで走れました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日セミナーにご参加頂く皆さんに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
かつ記録を伸ばしたいランナーの”メンタル”の作り方
『ランナーメンタル』１分間メールレッスン
+奇跡の記録を伸ばす”食事法”
|
|
脱！苦しいトレーニング！
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
