はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここでゆるジョグ〜！
裸足！（笑）
そして、一旦家に帰って、水分補給して、再び出発〜！
今度はここで・・・
１０００m×５本のインターバル走〜！
設定はかなる緩めで、4分00秒/kmあたりから、徐々に上げていく感じで。
結果は・・・
- １本目：３分５４秒
- ２本目：３分４７秒
- ３本目：３分４３秒
- ４本目：３分３８秒
- ５本目：３分３６秒
予定通り、本数ごとに、良い感じでペースを上げる事ができました！
それにしても・・・
たった、１年沖縄に住んだだけで・・・
暑さに、強くなりました！
去年はこの時期は、できるだけ朝の早い時間にトレーニングをしていましたが、今年は、日中でも全然へっちゃら！
人間の適応力って、凄いですね☆
ただ、油断すると、脱水症状などの心配もあるので、無理はせず、また、アフターケア等はしっかりとしていきたいと思います！
この時期から、しっかりと走り込みができれば、秋以降が一気に楽になりますからね☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日の沖縄は気温３０度！真夏の暑さにも負けずに元気にトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
しっかりと、沖縄の気候に適応をしてくれている自分の身体に、感謝します☆
