ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

天気がちょっぴり怪しい〜

サンダル〜

今日は先週に続いて、キャンプ＆ラン〜！

先週は台風15号の影響を心配しながら・・・

今回は台風19号の影響を心配しながら・・・

今年はホント台風の当たり年ですね〜

いったい、何個発生するのやら・・・？

とりあえず、若干風は強いものの、日差しが少ない分、走りやすい〜

途中、おにぎりでエネルギーチャージ〜！

30km地点の県総で待ち合わせていましたが、まだ到着しそうもなかったので、少し先の地点で〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

台風19号が接近中のようですが・・・

そんな気配は全く〜

でも、台風は急にやってきますからね・・・

明日からまた、1泊2日でキャンプ＆ランの予定ですが、この前みたいに強風になりませんように・・・^^;

昨日の花火、最高に綺麗でした〜🎵

買い物ついでにちょっくらビーチまで〜

水着、持っていけば良かったです！（笑）

そうそう、何か忘れているな〜

って、思ったら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

平和記念公園までの往復〜！

サンダル〜

真夏のお天気〜！！

昨日O田さんと走れなかったので、走れたら一緒に走りましょ〜！って約束していましたが・・・
目覚ましかけないで寝たら、6時になっちゃいました・・・

O田さんも同じくらいの時間に起きたみたいですが、仕事を片付けているうちに、8時近くに・・・

O田さん、先に走り始めちゃいました〜！（笑）

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜！

ここで〜

足つぼ、グリグリ〜！！

ハーフマラソンくらいの距離を2時間以上かけて、ゆっくりと〜

ペースはゆっくりですが、身体は大分軽く感じるようになりました☆

帰りの途中で・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

O田さんと待ち合わせるも・・・

一人、サンダルで〜！（笑）

その後、すぐに明るくなってきたので・・・

裸足に切り替えて〜！！

結構、身体が重めでしたが・・・

朝から、良い汗がかけました〜

ダッシュも・・・

芝生の上で〜！！

がんばりました☆☆

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

若干足は重めでしたが・・・

AT値インターバル走〜！

最初の2本は全然ペースが上がりませんでしたが、3本目からは良い感じに☆

お天気は、雨マークも消えて〜

明日も晴れてくれるみたいなので良かったです☆☆

明日は恩納村で開催される癒やしフェスへの出店です＾＾

久しぶりの楽ロビKitchenさん〜

ラーメンがメニューに加わっているなんて〜☆☆

勉強になります！！

明日は、ベジ冷麺で対抗しま〜す！（笑）

パフェも美味しかった〜🎵

でも、ちょっと食べすぎました・・・^^;

さて、1泊2日、沖サバ練習の2日目です。

夜はテントを張って〜

朝起きたら・・・

写真ではわかりにくいかもしれませんが、テントが飛ばされるんじゃないかと思うくらいの強風〜！！
テントもびしょびしょに・・・

それでも、寝たり起きたりの繰り返しで、そこそこ睡眠は取れました〜！（笑）

沖サバ本番は、ほぼ不眠不休で三日三晩ですからね・・・^^;

この日は、どこまで走るか〜？

全然決まっていませんでしたが・・・

家族会議？で北に向かって走ることに〜！

天気が悪かったので、少しでも自宅方面へ〜！

とも思ったんですが、家族が全員一致で北を指してくれて良かったです！

なぜなら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

裸足にならなかったのは・・・

絆創膏が取れちゃうから〜！（笑）

昨日、雨の中33km走ったら、紐の結び目の部分が擦れちゃいました・・・
沖サバ当日も、晴れるとは限らないので、雨対策もしておかないとですね〜

あと、雨が降ると股擦れも・・・^^;

台風の影響で、

海も荒れ気味〜！！

湘南の海みたいで、なんだか懐かしくなりました〜！（笑）

昨日＆おとといで110km走りましたが・・・

その疲れもほとんど無し〜！

若干、大臀筋に張りが残っているので、バランス的に、もう少しハムストリングを使った走りにしても良いかも知れません。

ただ、沖サバ当日は歩きも入れるので、そうすると必然的にハムストリングも使うことに・・・

あまり考えすぎないほうが良いかな？？^^;

さて、昨日＆おとといの練習内容を軽く、まとめておきたいと思います☆

4時前に自然に目が覚め・・・
6時ころには家を出たかったんですが、PCとiPhoneの調子がイマイチで・・・

前日から、治してはいたんですが、走る日の朝までずれ込み〜

結局走り出したのは8時少し前〜

完全に明るくなってから〜^^;

勿論、サンダル〜

いつものアーシングサンダルではなく、スピード練習の時に履いている、百均サンダルで〜

クッション性を確かめる目的で☆

このときは、お天気もよく、海も穏やかでした〜

北谷も過ぎて・・・

水釜まで〜

沖サバでは左側にそれて残波岬を目指すのですが、今回はコース確認が目的では無いので、ここはショートカットして、まっすぐ、恩納村方面へ〜！

恩納村に入っても、お天気は最高〜！

でしたが・・・

途中休憩のおんなの駅に着いた途端に・・・

土砂降り〜！！

でも、すぐに止んでくれて、

道の駅許田でも、良いお天気〜🎵

ここまででトータル71km。

ここで終わりでも良いかな〜？
と思いましたが・・・

まだまだ、余裕だったので、ここで少しだけ仕事を片付けて〜

あと、6kmほど走ることに☆

最後まで、最高のお天気〜🎵

結局、雨はおんなの駅で休んでいる時だけだったので、この日は雨に濡れずにすみました〜

19時過ぎに、21世紀の森公園に到着〜

トータル走行時間は8時間19分（6分28秒/km）〜

かなり、休憩時間を長く取りましたが、ペースはそこそこ〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日、77km走って〜
今日は・・・

夜はテントを張って、ゆっくり休んで〜🎵

のつもりが・・・

前半は暑さのせいで中々眠れず・・・

風が出てきて、ようやく涼しくなってきた〜🎵

これで、ゆっくり眠れるぞ〜！

と思ったら、今度は・・・

雨＆風が嵐のように・・・

途中、テントが飛ばされるんじゃないかと思うくらい・・・

それでも、なんとか、寝ては起き。寝ては起き。を繰り返すことで、そこそこ、朝の目覚めはスッキリ〜🎵

外は凄いことになっていました〜

写真では分かり辛いですが、まだ、風が半端ない・・・

こんな雨＆風の中を・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

最高のお天気〜！！

と思ったら・・・

おんなの駅に着いた瞬間に・・・

土砂降り〜！！

あと10分到着が遅かったら・・・^^;

今日は、この夏最初、家族でのキャンプ〜🎵

勿論、僕は走って移動〜
沖サバの練習が全然できていないので、少しでも〜^^;

家族に給水のサポートをしてもらいながら・・・

しかし・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

朝方は雨が降っていましたが、走り出す時間には止んでくれて〜

台風の影響で、結構海が荒れてる〜

丁度、満潮の時刻とも重なっていたのかな？？

いつもは歩ける歩道の部分も、波がかぶっていました〜

浄化のエネルギーかな？？

こういうお天気のときの海は、いつもよりもエネルギー（還元パワー？）が高いのを感じます☆☆

調子が大分上向いてきました！

が・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂上り〜

サンダル〜

このまま、先に進んで〜

この少し先で折り返し〜！

ここで、折り返すと、往復で20kmに足らず・・・

なので、500m先まで行って、折り返しておきました！（笑）

台風の影響で、橋の上は、結構風が強かった〜＠＠

でも、雨も殆ど無く☆

薄くですが、太陽さんも〜

湿度は高いながらも、これくらいの日差しで、これだけ風が吹いていると、涼しく感じるくらいで気持ちが良いです＾＾

大分調子も上向いてきました・・・

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