はいさ〜ぃ！池野です！
今日は午前中いっぱいで、仕事を片付けて、すぐにトレーニングスタート〜！
まずは、ここへ〜
瀬長島☆
島を1周はしないで・・・
階段ダッシュ〜！
あっという間にこの景色☆
これは、僕に対しての挑戦状？（笑）
全部で200段ちょっとあります！
そうそう、写真撮り忘れましたが、瀬長島に入るすぐ前の所で、マンゴーの直売をやっていました。
スタートして、まだたったの5kmのところでしたが・・・
つい、4つも買っちゃいました！
リュックの中で潰れないようにして走るのが、一苦労でした！（笑）
そのあとは、
空港ルートを経由して・・・
牧志市場周辺へ〜
ここで、ドラゴンフルーツをゲットして、更にリュックが重くなっちゃいました！（笑）
色々と寄り道をして帰ったら・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
奥武島〜♪
アップダウンのあるコースを、１８kmほど走ってきました〜
こんな感じ☆
ラストでペースが上がっているのは・・・
奥武島の入り口で車で追ってきた家族に追いつかれ、逃げたからで〜す！
結局、最後さされて、負けちゃいましたが！（笑）
それにしても、この炎天下の中を、良く走ったものです！
炎天下の中、１８km走ったら、こんなにぐしょぐしょになっちゃいました！（笑）
ぐしょぐしょになり過ぎて、思わず、いつもは殆ど食べない、こんなの食べちゃいました〜（笑）
たまには良いですよね？^^;
奥武島での戦利品☆
無農薬の県産バナナが１００円は超お買い得！
思わず、２房買っちゃいました☆
そして、その後は、僕も車に乗り込んで・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
真夏のビーチを独り占め！
プライベートビーチ〜♪
って、遊泳禁止区間だから、誰も居ないだけですが（笑）
それでも、これだけのスペースを貸し切りできるなんて、なんて幸せなんでしょ〜♪
勿論、裸足で☆
今日のトレーニングは、6kmちょっとのゆるジョグ。
４日連続２０km以上（昨日は１９km）走っていたので、その分の疲労を抜きながら〜
また、明日からしっかりと上げていきたいと思います！
ここ最近、この時期の沖縄としては涼しい日が続いているので、走るのが本当に楽ちんです☆
そして、明日はいよいよNAHAマラソンの抽選結果発表の日〜
去年はまさかの、抽選落ち・・・
こんな格好で走りましたが〜（笑）
さて、来シーズンの予定ですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
久しぶりに雨に濡れました〜（笑）
でも、沖縄の夏とは思えないくらいに涼しいです！
只今の気温２７度。
トレーニング時の気温も多分３０度を下回っていたと思います。
これくらいの気温で、太陽が無いと、こんなにも涼しく感じるもんなんですね！
前後では、
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
今日は１０kmのペース走〜！
と思ったんですが、出だしから、身体が重重・・・
全くペースが上がらず、このままじゃ、単なるジョグに・・・
ということで、気温も涼しいことだし、途中から距離を１５kmに変更〜！
５km過ぎても身体が重く・・・
ようやく１０km手前くらいから、身体が動き始めてくれました〜
結果は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！
のしゃしんは・・・
忘れました〜（笑）
前後で、
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜
今日のメニューは10kmのペース走〜
ペースは、気持ちの良いペースで入り、ラストを少し上げる感覚で。
結果の方は・・・
こんな感じでした〜
若干湿度は高いですが、太陽が無い分、かなり走りやすかったです！
入りも予定よりも速いペースで入れ、後半も思った以上に上げることが出来ました！
太陽が無いと寂しいですが、たまにはこんな中のトレーニングも良いですよね☆
今日は、ずっと雨降りで、天気予報でも雨マークが続いていたので、シャワーラン〜♪
と思ったら・・・
今日も走りだした途端に、止んでくれました☆
雨に濡れないランキングで、ギネス記録を狙ってみます！（笑）
トレーニング後は、お仕事をガッツリがんばって・・・
