はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
まだ、若干暗いうちから〜
筋肉をもみほぐすイメージで、ゆっくりと11kmほど走っておきました〜🎵
走り終わった頃に、日も昇って〜☆
昨日は・・・
ここで〜
裸足〜
今月から市郡に向けての練習会は週3回になっています。
メニューは定番の・・・
200m×20本（レスト200m）〜！
ついこの間までは、5本を女子高生についていけないくらいまで、落ち込んでいました・・・
今回は沖サバ前なので、無理は禁物ですが、最低でも10本はこなしておきたいところ・・・
38秒を設定タイムに、スタート〜！
結果は・・・
36秒台〜37秒台で・・・
20本こなすことができました〜！！
10本で抜けることも考えましたが・・・
がんばれば行けそうだったので、行けるところまで行ってみたら・・・
なんとか20本〜
5000mを18分中盤で走れるようになったし、200m×20本もこなせるようになったし・・・
このままの状態でNAHAマラソンに臨めば・・・
サブスリーも行けちゃうかも知れませんが・・・
その1週間前に沖サバが・・・^^;
去年は8ヶ月近く、ダメージを残しちゃいましたが・・・
今年はなんとか1ヶ月で、今の状態までは戻せるように、レース後までをしっかりとイメージして、本番当日を臨みたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
なんとかがんばって20本！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
スピードも良い感じに乗ってきていることに感謝します☆
