はいさ〜ぃ！池野です！
ぱしゃり☆
週に1度の土曜日、大人の朝練〜！
今日もK本さんと〜🎵
いつも通り競技場の外周（660m）を10周した後の、100m✕5本のダッシュ〜！
ただ、流石に・・・
100kmを走り終わってから、30時間しか経っていません。
この状態で全力は・・・
ってことで、今日はいつもよりもペースを落として、動きにだけ意識することに。
タイムも、全然気にしません。
が・・・
一応、結果を・・・^^;
1本目：16秒14
2本目：15秒88
3本目：15秒57
4本目：15秒57
5本目：15秒49
当然、いつもよりもタイムは遅いです。
が・・・徐々にペースを上げられたのと、思った以上に、身体が良い感じで動いてくれました〜！
その後の400m。今日はパス・・・^^;
久志ロードレース（20km）を走った4日後に100km走をして、その30時間後に100mダッシュ。
ペースを落としたとは言え、この1週間だけで、これだけの内容をこなせるのは・・・
あれと、あれのおかげですね！（笑）
さ〜て、来週は24時間走が待っています。
今年は、過去最高に暑いみたいで、この暑さがまだまだ続くみたいです・・・
最高気温、30度超えの中の24時間走になると思いますが、まずはそこをイメージして、この先は、少し抑えめに、来週の24時間走に備えたいと思います！
今日も綺麗な朝日が〜☆
この後に、スコールのような雨・・・
最後にパシャリ☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ペースは落としましたが、それでも良い走りができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も一緒に走ってくれたK本さんに感謝します☆
