ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

去年の今頃は・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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ここ最近、天気がいまいちパッとしません。。
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でも、これくらいの日差しの方が日焼けが気になる人には良いですよね☆

走るにも、これくらいの方が良いのでしょうが、最近はかんかん照りでも、結構走れちゃうので、僕的にはどちらでもあまり関係ありません^^;

若干、身体が重く感じましたが、まずまずのペースで走ることができました☆

早いもので今月も、残す所あと10日。
10日後にはまた、1つ歳を取りま〜す☆

が・・・

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海の日の今日は・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜
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ひめゆりの塔。
ここまででジャスト10km。

普段はこのまま折り返して帰る所ですが・・・

大度浜海岸〜
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海の日

と言うわけではありませんが、昨日走れなかった分、少し距離を走っておきたかったので、ちょっとだけ寄り道^^
今日は、天気がいまいちだったので、さすがに入水する気分にはなれず・・・

帰りは・・・

 

ここを・・・
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左側(喜屋武方面)にそれ・・・
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いつもはまっすぐ進んでいましたが、左側がNAHAマラソンコースなことを知り、今日はちゃんと^^

23kmちょっとを気持ち良く走ることができました☆

昨日は・・・

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ちょっと一杯のつもりで飲んで・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでゆるジョグ〜!
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本当なら今日はロング走の予定でしたが、昨日の裸足15kmで足裏が痛み・・・

それと・・・

昨日のセミナー後に・・・

昨日のセミナーはこんな感じ〜♪
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4名参加予定の所、当日キャンセルが2名・・・

1対2で濃い内容のセミナーができました!(笑)のはず・・・

セミナー終了後はお二方とも予定があったので、軽く一人反省会をしてから、家に帰る予定でした。

が・・・

参加頂いた、Sさんが「付き合いますよ〜♪」と・・・

言うことで・・・

お互いの家の近所まで戻って・・・

二人でサシ飲み〜☆
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糸満名物?海鮮サラダ〜♪
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海鮮サラダにハマり、海鮮サラダだけで3皿も・・・

どんだけ、好きなんだ〜!って感じですよね^^;

あ、ちなみに僕はお肉は食べませんが、お魚は食べます。

その理由は・・・

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裸足での記録更新!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜!
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3日連続の美らSUNビーチ!

3日連続の、入水我慢(笑)
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そして・・・

裸足!(笑)
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おとといは裸足で12km走ろうとしたところ、5km過ぎに足裏を痛め、6kmちょっとの所で、裸足をリタイア・・・
ルナサンに履き替えて(ではなく、履いて 笑)のトレーニングに切り替えてしまいました。

今日はそのリベンジも兼ねて・・・

前回は4分50秒/kmで行って、ダメだったので、今回は若干ペースを落とし、5分00秒/km程度で・・・

その結果・・・

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海に飛び込みたい気持ちを抑え・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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海水浴日和ですね〜!
平日ですが、ビーチは観光客で賑わっていました☆
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海に飛び込みたい気持ちを堪え・・・

日中の暑い時間の中ですが、暑さに負けず、良いトレーニングができました!

昨日は、夜中まで飲み・・・
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おとといは、夜遅くまで取材を受け・・・

疲れていても、おかしくないはずなんですが、体調の方はすこぶる快調です!

さて・・・

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このペースで裸足ランをすると・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで・・・
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裸足!(笑)
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全16kmちょっとのコースのうち、12km位を裸足で走る予定でした。

ペースはウルトラマラソンのペースを想定して・・・

日差しはありますが、湿度も低く、風も穏やか・・・
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4分50秒/kmくらいで、良いペースで進んでいたら・・・

血豆・・・
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5km過ぎた所で、足裏が痛くなり、6kmちょっとで裸足は断念・・・

ルナサンに履き替えて・・・
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あ、元々裸足だから、履き替えると言う表現はおかしいですね・・・

訂正:ルナサンを履いて(笑)

とりあえず、その後も、ペースは維持して走りましたが、6分00秒/km程度だと10km以上走っても何ともないのに、このペースまで上げると、足裏に血豆ができてしまいます。(これで2度目)

11月7日の裸足100km世界記録に挑戦!では、5分00秒/kmで走り通す自信はありますが、今の状態で僕の足裏がそれに耐えれるか・・・

まだ、大会まで3ヶ月以上あります。

全体的な走力向上と共に、このペースで100km裸足で走りきれるだけの、足裏、そして走り方も作っていかないといけませんね!

さて、昨日は・・・

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250m×10本の下り坂ダッシュ!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここ〜!
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名城ビーチまで向かう下り坂を利用しての・・・
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250m×10本(50m直線は惰性)

の下り坂ダッシュ〜!

7月1日に行って以来の、2週間振りです。

今日は風も穏やかで、風の抵抗も少なく、走りやすかったです!

今日の目的は、とにかく、リラックス!

勝手に進む足に、身体はただ、着いて行かせるだけのイメージで。

結果・・・

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夏場の練習でペースが上がらない場合はどうする?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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太陽が眩しい!☆
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いや〜、こうも暑いと、中々思うようにペースが上がりませんね・・・

Facebookなどで、皆さんの投稿を見ていると、

ペースが上がらない

といったコメントをよく見ます。

僕も、去年はロング走を行っても、5分00秒/kmで通せない事も結構ありました。
6分00秒/kmまで落として、やっと何とか走れるような時もありました。

でも、不思議と、この暑さを乗り切り、秋になって涼しくなると、一気にペースを上げられるようになります。

僕の場合、今はウルトラシーズンなので、特にスピードの落ちは気にしていません。

とにかく、今は楽しくゆっくり、長く距離を踏む事に徹しています。

ま、この間の○態マラニックを行ったのも、そういった目的が含まれています。

とにかく、この時期は、怪我無く、病気なく、元気よく。

これが最も重要です。

でも、この時期でも、ある程度のスピードで走りたい人もいると思います。
もしくは、走る必要?がある人も・・・

そんな場合は、

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○態ラン、その他の一こま

はいさ〜ぃ!池野です!

1泊2日、○態ランの一こま〜!


(先導してくれた、妻の写真より)

改めて振り返ってみても、ホント、最高に思い出に残る2日間でした!

走る

といった、一つの共通点から、シナプスのように何かがどんどんと広がって行く

ホント、一生走る事はやめられませんね!(笑)

さすがの僕も、昨日帰って来てからは疲労困憊・・・
ランでの疲れと言うよりは、ソファーの上で、そのまま根落ちてしまったのが、一番の原因でしょう・・・

そして、足腰は全然平気なのに、なぜか二の腕だけが、筋肉痛に・・・
酔っ払って、知らないうちに誰かと、腕相撲でもしていたのかもしれません・・・?(笑)

とりあえず、昨日の夜、爆睡したおかげで、今日は完全リフレッシュ!

そんな中、今日のトレーニングは・・・

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○態マラニック無事?終了〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今朝はペンションから、ビーチまでを2km程・・・
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さっき、レンタカーを返して来た帰りに、7kmちょっと走ったので、今日は、計10km弱。
足腰のダメージはほぼゼロですが、なぜか二の腕が・・・

さて、昨日&今日の1泊2日で開催させて頂いた、○態マラニックについて、改めて記事にさせて頂きます。

台風の影響のこる中、7時に奥武山公園集合〜!
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Facebookで募集を募らせて頂き、早々に満員御礼になったのですが、台風やその他の都合などで、キャンセルが相次ぎ・・・

でも、こうして、無事スタートをする事ができて、本当に良かったです☆

強い風は吹いていましたが、雨も日差しも無く、おまけに風向きが向かい風だったので、ある意味最高のコンディションでした!

はるさーランナーMさんからの野菜の差し入れ〜!
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夜の宴で大活躍!
めっちゃ新鮮で、美味しかったです☆

Sさんのエイドサポート〜!
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素晴らしいサポートをありがとうございました!

急遽、参加ができなくなってしまったSさんから、途中、果物の差し入れも☆
Sさん、本当にありがとうございました!

最初は10km。
その後は、5〜7kmごとに小休止を取り・・・

気が付けば、あっという間に、ペンションのある、恩納村へ〜!
でも、恩納村は広いので、ここから、まだ20kmくらい残っています。

12時近くになり、そろそろお昼をどうしようかな〜?

なんて、考えていたら・・・

スコール到来〜!!
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あっという間にびしょぬれ・・・
iPhoneの水濡れも心配だし、しばらく待っても、全然止みそうになかったので、この先1kmくらの所にある、おんなの道の駅でランチにすることに〜♪

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大好きなイカスミ汁〜♪
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雨で冷えた身体が癒されました〜☆

エネルギーチャージを済ませ・・・
降っていた雨も止んだので、ここから残り20km先のペンションを目指して、再スタート〜!

 

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