はいさ〜ぃ！池野です！
軽く坂上り〜！
サンダル〜
のぼった分・・・
駆け下りて〜！
これじゃ、走り足りないので・・・
せっせこ、仕事を片付けた後・・・
夕飯の準備も終えて・・・
第2段はここで〜！
サンダル〜
反則？百均サンダルで〜！（笑）
ぶら下がるところは空いていましたが・・・
ベンチは他の方が利用中〜！
そして・・・
終わってからも、また別の方が利用中〜！
教は、ベンチ大人気！（笑）
とりあえずぶら下がった後・・・
1000m×3本のインターバル走〜！
結果は・・・
1本目：3分47秒
2本目：3分46秒
3本目：3分43秒
身体が少し重めだったので、無理せず、4分くらいで入って、ラスト1本だけ、上げられるところまで〜！
こんな感じで行こうかな？
と思ったら・・・
走り出してみたら、案外身体が動いたので、1本目から少し上げてみたんですが・・・
体感以上にペースが上がっていませんでした・・・^^;
最後1本はこのペースでも、結構いっぱいいっぱい・・・
う〜ん、この感覚だとあと10秒くらいは速くても良いんだけどな〜
でも・・・
前までは、気持ちが乗らなかったトレーニングも、しっかりと気持ちが入るようになってきているので、間違いなく、ここから徐々に上がっていくはずです！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ちゃんと、2部練習！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
スピード練習にも気持ちが入るようになってきたことにに感謝します☆
