はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、AT値インターバル走〜！
今日は、日中の暑い中のトレーニングではなく・・・
朝日を浴びながらの、早朝トレーニング〜！
（AM5:30スタート）
いや〜、普段日中の暑い時間の中、走っているから、めちゃくちゃ快適☆
日中の時間は走っている人に遭遇する事は、殆どありませんが、この時間は、走ったり、散歩をしている人も多かったです＾＾
やっぱ、普通の人は、出来るだけ涼しい時間帯を選んで、活動しますよね。
僕は、普通じゃないので・・・＾＾；
日中だと、無給水でのトレーニングは出来ませんが、この時間でトータル１３kmちょっとくらいだと、無給水でも行けます。
日中だと、同じトレーニングで５００mlの給水で体重が１．５kg減。
この時間だと、無給水で、１kg減。
単純計算は出来ませんが、日中とこの時間では、発汗量が１kgも違うんですね。
と、言う事で、７月１１日の○態ランは、皆さん、くれぐれも気を付けましょうね〜♪（笑）
さて、今日は、これから３泊４日で、東京出張です。
明日の・・・
２０日がウェルシーマインドの１対２セッション。
あさっての２１日が、ランナーメンタルセミナー。
どちらも、受講生の方に最高の価値を提供できるよう、全力で取り組ませて頂きます！
今日は、糸満三大祭りの、糸満ハーレー！
残念ながら、今日、見に行く事が出来ませんが、その分、前日の空気だけ・・・
味わってきました〜！（笑）
お祭り大好きな僕に取っては、当日を楽しめないのは、ちょっぴり残念ですが、来年は、三大祭りの日程を事前にきちんと確認をしてから、出張のスケジュールを立てたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
４時前に起床して、朝から元気にトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今回も体調バッチリで、東京出張に望める事に感謝します☆
脱！苦しいトレーニング！
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
６月２１日（日）東京：１０時００分〜１２時００分
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７月１８日（土）沖縄：１７時４５分〜２０時００分
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