はいさ〜ぃ！池野です！
最高のお天気〜
331を南城方面へ〜
サンダル〜
今日のメニューは、ラン＆ウォーク〜
10分走って、10分歩くの繰り返し〜
あっという間に、ここまで〜
27kmちょっとを、3時間20分かけて〜
ここでは、5分ほどだけ休憩をして、すぐにリスタート〜
行きは日差しは強いものの、まだ、気温が低い分楽々でしたが・・・
帰りは結構気温も上がってきて〜
丁度フルくらいを走ったところで〜
炭酸が喉に染み渡る〜🎵
今日の給水は、これと、背中に背負っていた2リットルだけ〜
でも・・・
家に帰ってきた時には1.5kgくらい体重が減っていました・・・^^;
そして・・・
帰りの途中でリュックが・・・
まさか、根本部分から切れるとは・・・
おかげで、帰りはランの時のペースが上げられず・・・^^;
激安の割には背負いやすくて気に入っていたんですが、やっぱ、値段は正直ですね〜＠＠
55kmほどを、6時間46分で〜
多分、明日は良い感じで筋肉痛になっていると思います！（笑）
そして、昨日は・・・
ここで〜
裸足〜
月に1度の月例記録会〜！
3000mで行く予定でしたが、昨日は5000mのメンバーも多かったので、僕も5000mで〜
前回の記録が19分19秒だったので、今回は19分切りを目標に〜！
結果は・・・
18分47秒〜！
去年のこの時期以来、久しぶりに18分台を出すことができました〜！
中身については・・・
また明日のブログで記事にしたいと思いま〜す☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
そんな自分をホメてあげたいと思います☆
に感謝します☆
