はいさ〜ぃ！池野です！
嬉しい〜☆
沖サバ効果？で久しぶりに人気ブログランキングランキングがベスト10入りしていま〜す！
今週中くらいは、この辺にいれたら嬉しいな〜！（笑）
今日もここで〜
水遊び〜
ダメージを癒すには、地球の力を借りるのが一番です☆
お天気は、どんより〜
昨日は30度近くまで上がったみたいで・・・
ホント、12月とは思えませ〜ん^^;
行きは、昨日と同じくウォーキングでしたが、ビーチで軽くジョグをしたら、昨日よりも調子が良かったので・・・・
そのまま、帰りもジョグで〜
まだまだ、痛みや重さはありますが、ここへ来て、かなり調子が戻ってきた感じです！
今週、こんな感じでやっていれば、来週くらいからは少し距離を伸ばして走れそうで〜す☆
こんな状態ですが・・・
まだ、市郡駅伝の代表入りは諦めていません！（笑）
そして・・・
更に来年の沖サバに今から意識を向けていきます！
今回、こんな状態でも、残り28kmのところまで来れたのは、間違いなくラン＆ウォークを入れていたおかげです。
レースの殆どを歩きで行って、ほぼ筋肉痛が無かったのは、そのおかげだと思っています。
ただ・・・
僕の場合、ウォークのスピードがめちゃくちゃ遅いので・・・
来年は、ウォークのペースをもう少し上げられるように、今から、トレーニングをしておきます！
歩く前（走る前）のもも上げが効果あるみたいなので、昨日から早速取り入れています！
歩くペースが上がれば、今回みたいなことがあっても、ギリギリまで歩いて我慢することもできるし、レース戦略の幅も広がりますからね！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
少しずつ走れるようになってきました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こうして、来年に向けて意欲的でいられることに感謝します☆
