はいさ〜ぃ！池野です！
今日も・・・
ここで〜
水遊び〜！（笑）
どんより曇り空〜
でも・・・
昨日までとは変わって、空気がひんやり〜
ようやく？ここ沖縄にも冬到来〜？
って言っても、年中水遊びができちゃいますからね〜（笑）
さて・・・
ようやく、沖サバのダメージも大分癒えて来ました。
でも・・・
やっぱまだ、膝や股関節など、微妙に痛み＆違和感が残っている状態。
特に右膝裏はまだ、大分張りがあるので、軽いジョグ程度なら問題ありませんが、少しペースを上げるとピキッ！っと来そうで怖いです^^;
う〜ん・・・
あと、2〜3日くらいで、WSくらいはできるところまで回復したい所ですが、果たして・・・
氣持ち的にはそろそろ、走りたいですが、ここは焦らず、しっかり良くなるところまで我慢！
良くなったら、一気にあげていきま〜す！！
今日も、更に昨日よりもペースが上がって〜
ウォーキング続けているおかげで、歩きのペースがどんどん速くなってきました！
ウォークまえのもも上げ効果も、出ているようです！
怪我のおかげで、新たな収穫が！（笑）
沖サバ後・・・
殆ど走っていませんが、体重が沖サバ前に比べて2kg以上落ちています。
沖サバ前は57kg前後をキープしていましたが、今日は・・・
54.8kg〜
プチファスティングの影響もありますが、ちょっと、筋肉も落ちちゃったかもしれません。。
でも・・・
筋肉が落ちちゃったかもしれませんが・・・
悪いものもほぼ出きったので、これからは、良いものを取り入れて、筋肉も質の良い筋肉にチェンジしていきま〜す！！
良いものを頂きながら、身体がシフトチェンジしていくイメージも持ちながら☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
走りたい氣持ちをぐっとこらえて！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
怪我のおかげで、新たな収穫があッたことに感謝します☆
