はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
10km程をゆるジョグ〜
大阪から戻ったその日は最高のお天気だったんですが、またまた、どんよりお天気に・・・
春はもう少し先かな〜？
って、沖縄の場合、春が来たと思ったら、すぐに夏なんですけどね！
あと、3週間もすれば、海開き！
観光客的には、完全に夏気分を味わえる季節がやってきます☆
その、3週間後・・・
残念ながら、僕達家族は沖縄にいませんが・・・^^;
さて、昨日は午前中に6kmほどゆるジョグをして、夜は・・・
ここで〜！
裸足！（笑）
来年の市郡対抗駅伝に向けての練習会〜！
今年の糸満市は気合が違います！（笑）
でも、集まったメンバーは4名だけ^^;
メニューは200m×20本（レスト200m）のインターバル走〜！
その裏ではHDMランナーズの練習会が・・・
曜日が重なったのと、開始時間が遅くなったので、中々顔を出せなくなり・・・
来週は、何とか、顔出すように調整しま〜す！
さて・・・
流石に、20本をこなせる自信は無かったので、5本×3セットで何とかこなしていくつもりで考えていました。
が・・・
今日は設定ペースを39秒から40秒くらいで行くとのことで・・・
急遽、行けるところまで行くプラン？に変更〜！
このペースなら20本こなせるかもしれません！
で、結果の方は・・・
なんと・・・
20本こなしちゃいました〜！
しかも、35秒台〜38秒台で〜
全部、設定タイム以上です！
追い風なのと、レストが200mと長いこともありますが、まさかこのペースで全部こなせるなんて〜！
ちょっと前までは3本ついていくだけでもやっとのペースです。
それを、20本全部、こなせちゃうなんて〜
1本ごとに先頭を交代して、一人が計5本を引っ張る形にしたのも良かったのかもしれません！
こなせた要因は色々とありますが・・・
でも、
やっぱ・・・
ここ最近、取り入れているタバタプロトコルとか、インターバル走の割合も増やした効果も出てきているのかもしれません！
この調子で行けば・・・
とりあえず、来週末のなんぶトリムマラソンと2週間後の5000m記録会で、好タイムを出せるようにがんばりたいと思います！
ここで良い結果を出して、4月17日（日）のかすみがうらマラソン、裸足の部でのサブスリー達成に繋げたいと思います！！
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
20本全部をこなしました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれたメンバー、いつも記録を計測してくれている、監督＆コーチに感謝します☆
走れなくても大丈夫！簡単なワークだけで、夢も幸せも、
なりたい自分の全てを手にすることができる魔法のレッスン！
第１回『アファメーション・ランニング』グループレッスン会in沖縄
３月１９日（土）１０時３０分〜１４時００分：沖縄県糸満市西崎運動公園（募集開始）
イベントの詳細はこちら
女優、本仮屋ユイカさんも実践！
美女になる魔法のエクササイズ！
本当の美と健康を手にする短時間集中レッスン！in沖縄
３月１１日（金）１０時３０分〜１２時３０分（追加開催！）or１８時３０分〜２０時３０分（追加開催！）：沖縄県那覇市
イベントの詳細はこちら
