はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
暗いうちから〜
サンダル〜
3kmアップをしてからの・・・
AT値インターバル走〜！！
4km進んで・・・
ここで折り返し〜
ラスト3kmはダウンジョグ〜♪
の、計14km〜☆
写真、撮れませんでしたが・・・
綺麗な満月を拝みながら、気持ちの良いトレーニングができました〜♪
今日も走りながら、ミッション系のメッセージがビシバシと〜！！
走っているときは、感覚が1点に集中されて、他の感覚が無になるので、やっぱ入ってきやすいですね！！
トレーニングの後は・・・
Y美子さんのおうちでの、出張玄米味噌作り教室〜♪
お休みなので、子供たちがいっぱい〜
大人よりも多い11名！！
この中で、出来るかな〜？
って、思いましたが・・・
皆んな、お利口さん〜♪
参加者の方も、凄く集中して受けてくれて☆
どんどん、日本の伝統食文化である、お味噌が広がって行ってくれているのが嬉しいです！！
次回は23日、A子さんのゲストルームでの出張教室で〜す♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
教室前に、しっかりとトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
