はいさ〜ぃ!池野です!
昨日のフライトで無事、福岡から沖縄に帰ってきました〜!
が・・・・
帰りの飛行機でこんなハプニング?が・・・
フライトが遅延して、予定のフライト時刻を40分程過ぎて、飛行機に搭乗をしたのですが、その飛行機が離陸直前に駐機場に引き返しちゃいました・・・
何があったのか?
と思ったら、フライトの遅延の影響で機長の勤務時間が超過してしまい、労働基準法に反してしまうとかなんとか・・・
以前、機長の急病で、離陸直前に飛ばなくなったことがありますが、まさか、勤務時間で、飛ばなくなることがあるなんて・・・
何処の航空会社も過密スケジュールで大変みたいですね。。
ま、飛行機事故などに繋がらなかったのが何よりです・・・
さて、福岡から戻った今日は、3日ぶりの沖縄ラン〜
今日はここで・・・
勿論、
裸足〜!(笑)
AT値インターバル走〜♪
結果は・・・
こんな感じ〜!
若干ばらつきはありますが、全体的に良い感じ〜!
出張疲れが残っているかな?とも思いましたが、逆に出張中はゆるめのジョグしかしていなかったので、肉体的には良い感じで疲労が抜けていたのかもしれません^^
ちょっと曇っていますが・・・沖縄の海にも癒やされる〜♪
さて・・・
おきなわマラソンから1週間が過ぎ、右足、親指と人差指の傷も完全に完治しました。
元々、肉体的なダメージは殆ど無かったので、これで、4月17日(日)のかすみがうらマラソンに向けて、本格始動することができます!
おきなわマラソンでは、後半ハンガーノックで撃沈はしましたが、普通に走れば、現時点でもかすみがうらマラソンでサブスリーで走れる力は十分にあります。
ただ、かすみがうらマラソンは裸足でのランになるため、いくらその力があったとしても、足裏が、それに適応していなければ、それを達成することはできません。
と・・・
ちょっと前までは、足裏のコンディション中心に考えていたのですが、足裏は現状のままでも、走り方そのものが変われば、今の足裏の状態でも、十分にそれは可能だと思っています。
では、どうしたら、走り方そのものでそれに適応することができるようになるか?
やはり、それには速いスピードでも裸足で走れる力を付けることだと思います。
短期的に行う場合は、特にこれが重要だと思っています。
ということで・・・
残りの期間は、できるだけスピード系のトレーニングの比重を増やし、スピードを上げても、裸足で走れる身体を作っていきたいと思います!
ちなみに・・・
僕が、フルマラソンを走っても、殆ど疲労を残さない秘密の一つがこちら・・・
これ、何だと思いますか〜?
そして・・・
何で、これが疲労を残さない秘密だか分かりますか〜?
その秘密については・・・
また、明日のブログでお話しさせて頂きますね☆
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
出張明けでも、元気に良い感じでトレーニング!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
おきなわマラソン&出張の疲れも無く、順調に来れていることに感謝します☆
走れなくても大丈夫!簡単なワークだけで、夢も幸せも、
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