はいさ〜ぃ！池野です！
今日も昨日に引き続きここで〜
本当は、AT値インターバル走を行おうかな〜？
って、思ったのですが、朝４時に起きると、外は土砂降り・・・
サンダル履いて、いつもの場所まで行くのも嫌だし、あそこまで裸足で行くと、警察に職質されるし〜（笑）
って、ことで家からすぐそこのビーチまで、そのまま裸足で〜
まずは、汚れた足を洗って！（笑）
それから、しばらく考え・・・
何をやろうかな？？
あ・・・
そうだ！！
・・・
ビーチに２０往復分、足跡を付けておきました！（笑）
150mくらいかな？
20本のほぼ、全力ダッシュです！
後ろの屋根でカップルがイチャイチャしている中、一人青春をしてきました！（笑）
20本ダッシュしましたが、同じ距離ゆっくり戻ってきている間で、呼吸が落ち着いてしまったので、インターバル的な効果はありませんでしたが・・・・^^;
それでも、普段と違う刺激を入れられたので良かったです！
さ〜て、今日は那覇市内でセミナー。明日はグルコン。その後も、セッションと続きますが、朝ラン＆移動ジョグを使いながら、少し距離を稼いでおきたいと思います！
あ・・・
今日の行きは、雨が降っているので送ってもらいます＾＾
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
土砂降りの中、一人青春！（笑）そんな自分をホメてあげたいと思います☆
おかげで、良いトレーニングができたことに感謝します☆
