はいさ〜ぃ！池野です！
今日のトレーニングはここで〜
数日前の天気予報では、ゴールデンウィーク中に雨マークが付いていましたが・・・
最高の行楽日和〜♪
普段月曜日は、ビーチでの裸足ジョグですが、今日は天気も良いし、海水浴客で賑わっていそう・・・
と、言う事で、ここで、裸足になっちゃいました〜！
裸足で走ったのはトータルで4km程ですが、ビーチサイドのこのコースなら、何の問題も無く走れそうです！
さすがに・・・
ここでは、足裏が痛く・・・
ルナサンに履き替えましたが・・・
ずっと、ルナサンやワラーチで走っていたおかげで、走り方自体は裸足でも十分行ける走り方になって来ているようです！
もう少し、裸足ランに慣れて、足の裏が像の皮？のようになれば・・・
普通の路面でも、問題無く走れるようになるのかな！？
ま、いきなりは無理でしょうが、徐々に足裏を慣らし、もう少し色々なコースを裸足で走れるようにしたいと思います！
ただ、裸足で走る事が目標ではありません。
裸足で走る事で、
- 全神経細胞を活発かさせる
- 集中力を養う
- 怪我のしにくい走りを身につける
- 人間が本来持っている力を目覚めさせる
- 気持ちが良い？リラックス効果？
こういった効果を期待して、行っている事なので、裸足で走る事で、怪我や、ランニングフォームを崩しては本末転倒。
裸足で100kmを走ってみたい。といった目標はありますが、あくまでもこれはおまけとして、本来の目的の部分にしっかりと、フォーカスをして、続けて行きたいと思います！
でも、ビーチや芝生の上での裸足ランも気持ちが良いですが、ビーチサイドのキメの細かいコンクリートの上でも意外と気持ちが良かったのにはびっくり！
また、足裏全体を使えている感じも、伝わって来やすいので、このコースでの裸足ランはかなり、良い効果が期待できそうです☆
おととい、カヤックフィッシングで釣ったお魚さんたちは・・・
晩ご飯（お酒）の肴として、美味しく頂きました〜！
海の恵み、自然の恵みに感謝☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ビーチサイドでしっかりフォームを意識しながらの裸足ジョグ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ゴールデンウィーク中も気持ちの良いお天気に恵まれている事に感謝します☆
