はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
土曜日、大人の練習会〜！
今週もK本さんと二人だけ！（笑）
まずはいつも通り660mのコースを10周して〜
100mダッシュ5本〜！！
先週はダメダメの二人でしたが・・・
今日はお互い全部15秒アンダー！
＆最後1本を一番速いタイムで走りきることができました！！
と言っても14秒66から14秒87の間。
もう少しは、がんばんないと〜
って、いった感じですけどね^^;
今日は・・・
まだ、余力？があったので、最後に400m〜！
と言っても、全力ダッシュではなく、軽く流すイメージで〜
前半を40秒
後半を35秒
トータル75秒
と、徐々にペースを上げながら、良い感じで走り終えることができました！
最後にぱしゃり☆
今日も最高のお天気〜
この状態で・・・
明日は70km近くを走る予定で〜す☆
沖サバに向けて、徐々に上げていかないとですからね！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日は先週に比べ良いペースで走ることができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も一緒に走ってくれたK本さんに感謝します☆
