はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
AT値インターバル走〜！
良い感じで走れました〜！
って、言いたいところですが・・・
身体が重くて全然ペースが上がらない〜＞＜
肉体的な疲労と言うよりは・・・
全身に鈍い筋肉痛が・・・
水曜日の朝練で1000m✕3本のインターバル走→夜の練習会の200m✕10本のインターバル走。
これが効いたか・・・？
とも考えましたが、ちょっと違う感じ。。
よく考えたら・・・
最近、少しだけ動き作りのドリルを入れていたので、それが原因だったようです！
ちょっとでも、いつもと違う動きをするだけで、使われる筋肉も違ってくるんですね☆
今日も最高のお天気〜！
そう言えば・・・
この先は、11月の沖サバ1本で考えています。
他のレースのことは頭にありません。
が・・・
今のメニューを見るとどう考えても、フルマラソン向けのメニューになっています。
沖サバを走るのに、インターバル走は必要か？
それよりも、LSDやロング走を増やしたほうが良いんじゃないか？？
火金に行ったいるAT値インターバル走を別メニューに変えるか？
う〜ん・・・
色々と悩みますね^^;
時間がいくらでもあるなら、毎日でもロング走をやりたいところですが、現状、中々そうも言ってられません。
近々、思い切って？沖サバに向けたメニューにリニューアルしたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
新しく動き作りのドリルを！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も最高のお天気の中で走れたことに感謝します☆
