はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
連続ではできませんが・・・
休みながら3回（1回✕3回）懸垂もしておきました！（笑）
高校生の時は、余裕で10回以上連続でできたのに・・・
圧倒的に筋力が落ちています。。
でも・・・
下半身の筋肉は今のほうが付いているはずです！（笑）
そして、
腹筋＆背筋〜
小学校の時は、どちらも休まずに200回以上できたのに今は・・・^^;
今日のメニューは10kmのペース走〜！
4時に起きて、暗いうちから、気合を入れて〜！？
結果の方は・・・
54分08秒（5分24秒/km）・・・
完全に、ジョグでした〜^^;
朝早いから、ペースが上がらなかったことにしておきます。。
沖サバあと、完全に睡眠のリズムが狂っちゃいましたが・・・
やっぱ、これくらいの時間に起きて、子供が学校に行く前にトレーニングをしておいたほうが、1日が気持ち良いですね〜！
そろそろ、距離も増やしていきたいし・・・
明日以降も、早起きできるようにがんばります！（笑）
今日は、カフェ営業＆お味噌作り教室だったので、気合で早く起きられましたが、明日以降は果たして・・・
絶対に起きてみせます！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
そんな自分をホメてあげたいと思います☆
に感謝します☆
