はいさ〜ぃ！池野です！
今日も昨日に引き続き、ここで〜
足元が見える時間になるまで、待ってからのスタート〜！
メニューは10kmのペース走〜！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜！
ついでに、最近は腹筋も取り入れるようにしています！
藤井塾長に教えてもらった、動きづくりのドリルも、ちゃんと取り入れていますよ〜
さて、10km走の結果ですが・・・
GARMINが作動せず・・・
スマホアプリも作動せず・・・
なので、感覚で・・・^^;
16周弱（10km）のところで40分くらいだったので、㌔4分前後では走れていたのかな？
朝なので、若干身体は重めではありますが、これだけ走れていれば良いでしょ〜☆
あさっての古宇利島マジックアワーRunもこれくらいのペースで行く予定です！
朝日浴びて、裸足も喜んでいます！（笑）
マジックアワーはサンダル履いて走りますが・・・^^;
月の見える時間にスタートして、朝日が昇ると共にフィニッシュ。
大地のエネルギーもいっぱい受けて・・・
おかげで、エネルギーMAXです！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝からしっかりとペース走！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちのよいランができたことに感謝します☆
