はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
軽く足跡だけ残しておきました〜！（笑）
昨日は久しぶりに、ここへ〜！
2ヶ月ぶりくらいかな？
3ヶ月ぶりくらいかな？
市の練習会に参加してきました！
メニューは恒例の200m✕20本（レスト200m）〜！
設定タイムは少し緩めの、38秒。
ただ、沖サバまで、2週間。
久しぶりのスピード練習なので、流石に20本はきついか・・・？
なので、ある程度心肺と足に刺激が入ったところで、途中で抜けるつもりで〜
予定としては、10本〜15本程度。
あ・・・
勿論、裸足で〜（笑）
そして、結果の方は・・・
1本目：39秒（64秒）
2本目：37秒（63秒）
3本目：37秒（65秒）
4本目：37秒（63秒）
5本目：37秒（66秒）
6本目：36秒（66秒）
7本目：36秒（65秒）
8本目：36秒（65秒）
9本目：37秒（65秒）
10本目：37秒（62秒）
11本目：37秒（62秒）
12本目：37秒（65秒）
13本目：37秒（63秒）
14本目：35秒（70秒）
15本目：36秒（65秒）
16本目：36秒（64秒）
17本目：36秒（65秒）
18本目：37秒（63秒）
19本目：36秒（64秒）
20本目：32秒
と、結果・・・
20本、全部こなしちゃいました〜！（笑）
10本終えたところで、全然楽勝。
そこから、前を引かせてもらって5本。
少しずつ、足の動きが鈍くなってきたものの、まだまだ余裕。
そこからまた、前を変わってもらって・・・
20本フィニッシュ〜！
設定ペースが緩めだったこともありますが、まさかしばらくぶりのスピード練習で20本こなせるとは思いませんでした！
ま、気候が大分涼しくなったこともありますが、距離重視のトレーニングで、これだけ走れていれば上出来です！
今月からは練習が週に3回になるので、また、できるだけ定期的に参加して、来年の市郡駅伝のメンバーにも選んでもらえるようにがんばります！！
と言っても・・・
あくまでも、メインは2週間後の沖サバなので、あまり無理はしないでおきます^^;
残り2週間で、しっかりとコンディションを整えていくことが大切ですね〜☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
200m✕20本。全部こなしました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
若干股関節に痛みはあるものの、ここまでかなり順調に来れていることに感謝します☆
