はいさ〜ぃ！池野です！
さて、これは何でしょ〜？
鳩の餌ではありませんよ〜！（笑）
正解は・・・
こちら〜！
ゴーパー（中華おこげ）でした〜！
お米（玄米）を乾燥させて、それを高温の油で一気に揚げると、サクサクのおこげに〜🎵
これに野菜の餡をたっぷり掛けて頂くと最高に美味しいです☆☆
月曜カフェをはじめてから、どうしても食材が余ってしまいますが、こうやって使うと、余った食材も綺麗に無駄なく使えます＾＾
ま・・・
揚げ物料理なので、あまり食べ過ぎも良くないですが、酸化した分は、ミネラルでしっかりと還元をしているので・・・^^;
さて、早いもので、今日から2月〜！
残念ながら、沖縄では昨日のスーパー・ブルー・ブラッドムーン＆皆既月食は拝むことができませんでしたが・・・
宇宙の神秘を感じつつ・・・
先月のトレーニング内容を振り返ってみると・・・
ほぼジョグ！（笑）
そして、ダメダメのスピード練習（普段のジョグとほぼ変わらないペース）・・・
振り返るまでもありませんでした〜^^;
月間走行距離は若干増えて、475km。
それでも、沖サバに向けて走っていたときの半分程度の距離。
スピードも、距離も、全然ですが、これから、少しずつ、上げていけるようにがんばります！
とりあえず・・・
今シーズンは今月18日（日）のおきなわマラソンとまだ、エントリーはしていませんが、来月18日（日）のなんぶトリムマラソンで最後になると思います。
恐らく今の状況からすると、おきなわマラソンでサブ3.5くらい。なんぶトリムマラソンで1時間35分位だと思います。
どんなにがんばっても、サブスリーは難しそうです・・・
ここで無理をしても、仕方がないので、今回はファンランとして、この2レースが終わったら、一旦リカバリーをして、また、来シーズンのジャンプアップに向けて、ゼロから作り上げていくつもりです！
今年40歳に突入ですが、市民ランナーとしては、これからが一番脂が乗る時。
ウルトラ＆超ウルトラをメインにしつつも、ある程度スピードでも勝負出来る所を目指していきます！！
今日はこれから、ラジオにゲスト出演をさせて頂きます＾＾
情報は、恐らく下記の情報で合っているかと思います。
お時間ある方、是非聞いてくださいね〜🎵
「放送」
FM21(76.8MHz)浦添市周辺
2月1日（木）18:00~19:00
FMレキオ(80.6MHz)那覇市周辺
2月3日（土）18:00~19:00
【スマホでも全国で聴けます！】
Googleplayストアから、無料ダウンロードできます♬
ＦＭ21のアプリはこちら
https://fmplapla.com/fm21/
→こちらは、ダウンロードできない機種もあるみたいです
放送までに、
ダウンロードしておいてくださいね～♬
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
勿論、片道16kmは往復移動ジョグで！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こんな状態でも、思いっきり楽しめていることに感謝します☆
