はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
良く考えたら・・・
ここで走るのは超久しぶり〜！
今月初？？
なので・・・
久しぶりに、ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
3回出来るようになっていた懸垂が・・・
インチキしないとできなくなっていました〜！（笑）
今日のトレーニングは、15kmのビルドアップ走〜！
5kmごとにペースを上げて〜！
㌔5分くらいから徐々に上げていくイメージでしたが、結果は・・・
〜5km：25分01秒（5分00秒/km）
〜10km：23分57秒（4分47秒/km）
〜15km：21分50秒（4分22秒/km）
中々良い感じ？？
出だしは少し身体が重く、㌔5分をオーバーしていましたが、徐々に身体が軽くなり・・・
後半になるにつれて、良い走りが出来るようになってきました！
今日は気温が低い（最高気温21度）こともありますが、昨日30km走った翌日のビルドアップ走で、後半気持ちよく上げられたのが良かったです☆
さ〜て、この調子で、そろそろ2部練も復活させて、しっかりと夏場までには、元の状態まで戻していきま〜す！！
今日は、海開きのイベントがありますが・・・
寒いので、行くのをやめておきま〜す！^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ペースはまだまだですが、それでも後半気持ちよく上がられました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
この時期で、こんなに涼しくトレーニングが出来ることに感謝します☆
