はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
プチ坂のぼり〜！
朝から、日差しが半端ない。。
サンダル〜
のぼった分、駆け下りて〜！
昨日の夜は暑すぎて・・・
久しぶりに、全然寝付けませんでした〜＠＠
結局、睡眠時間は3時間。。
でも、がんばって、起きて、走ってきました〜！
そして・・・
一番暑い時間に・・・
ここで〜！
サンダル〜！
裸足だと、やけどしちゃいます・・・^^;
5kmのビルドアップ走〜！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
キロ5分くらいから徐々に上げていこうとしましたが・・・
身体が重すぎて、全然上がらず・・・
仕方がないので、ビルドアップは諦め・・・
ラスト1kmだけ、ペースアップ〜！
キロ4分くらいで良いかな？と思いましたが・・・
思ったよりも、後半ストライドが伸びて、3分54秒まで上げることができました〜！
って、タイム的にはダメダメですが、走りの感覚としては悪くなかったので・・・
とりあえず、今日はこれでよし！とします！^^;
この気温の中、走れているだけ、上出来ですよね！？（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
とりあえず2部練！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
それでも、最後はそこそこ良い走りができたことに感謝します☆
