はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
暑さはMAXでしたが・・・
まだ、太陽が出たり隠れたりで、地面が熱される前だったので、良かったで〜す！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
10kmをビルドアップ走で〜！
って、思ったんですが・・・
出だしから、全くペースが上がらず・・・
最初の5kmが5分26秒/km・・・
そして・・・
後半の5kmが5分00秒/km。。
一応、後半のほうがペースが上がっているので、ある意味ビルドアップ？？^^;
たった10kmをこんなペースで走っただけなのに、汗だけは、ぐしょぐしょ・・・
暑くて死にそう〜＠＠
って、感じは無いんですが、この時期の発汗は半端ないので、しっかりと水分＆ミネラル補給をしていかないとですね！
最近・・・
やたらと、梅干しが美味しいです！（笑）
今年は梅干しを仕込むのをどうしようかな〜？
って、思っていましたが・・・
やっぱ、仕込もうかな〜？
一緒に仕込みたい方、募集中です！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ペースはダメダメでしたが、それでもがんばりました！^^;そんな自分をホメてあげたいと思います☆
手作りの梅干しが最高に美味しい〜！自然の恵みに感謝します☆
