はいさ〜ぃ！池野です！
大人の朝練〜！
昨晩、食べ過ぎで、胃が重い状態のまま・・・
気合で走ってきました〜！
100m✕5本〜！！
大人が朝から全力で！！
大人が全力なら、子供たちも全力！！
子供たちが全力なら、地球は輝く！！
間違いありませんね！（笑）
全力ではありますが、僕とK本さんは15秒前後・・・
O田さんは前回から上がって、14秒前後！
やっぱ、短距離は、スピードが乗るまでに時間が・・・
少しずつでも、上げていけるようにがんばります！！
忘れ物？
・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぐしょぐしょに濡れた、芝生の上を裸足で走るのが気持ち良い〜🎵
AT値インターバル走をぐしょぐしょ、言いながら〜（笑）
雨マークでしたが、
なんとかギリギリ持ってくれました〜☆
土曜日に行った100m✕5本のダッシュと、日曜日のロング走（52km）の疲労はまだ少し残ってはいましたが、去年のこの時期に比べて、明らかに回復力は高まっています！
多分、今年から摂り始めたミネラルの効果が大きいと思います！
沖縄枠で出走権を得た、沖縄サバイバルマラソン（400km）。
今は、それに意識を向けてトレーニングをしています。
それ以外は、見えていません。
が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
父の日の今日も・・・
真っ暗なうちから、走ってきました〜
今日はナビを使っての走行・・・
真っ暗の中、こんな道を走れせてくれる優しい？ナビさん！（笑）
途中、バナナで栄養補給〜！
おきなわマラソンスタート地点の沖縄県総合運動公園〜
最短距離で通ってきたので、うちからジャスト３０km！
ここで折り返して、トータル６０km〜！
を、考えていたんですが・・・
もう少し、先まで行くことに〜
その理由は・・・
目的地到着間際（５km手前）でこんな激坂〜
優しいナビさん！（笑）
目的地？到着〜！
うるま市にある、海の駅あやはし館〜！
お天気も良好〜🎵
ここで・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
って・・・
まだ、真っ暗〜！（笑）
息子がトイレで2時30分に起きて・・・
僕まで起こされちゃいました〜！^^;
おかげで、こんな時間から、走り出すことができました！（笑）
目が覚めたタイミングで、Facebookのメッセを確認すると・・・
S山さんから、
「沖サバ、沖縄枠ができるかもしれませんよ！」
のメッセージに、一気にテンションMAX！！
沖サバは三日三晩を通してのラン。
殆ど睡眠も取らずに、走り続けることになると思います。
この時間から走っておけば・・・
少しは、それの対策にもなりますよね！（笑）
ま、まだ、正式な決定ではありませんが、ほぼ行けると思うので、ここからは、本格的に沖サバを目標に練習内容をメイクしていきたいと思います！
と言っても、基本はこれまで通り。
後は、夜間or早朝からのロング走を入れるなどして、普段寝ている時間でも走れる身体を作っておかないとですね！
今週末の日曜日を使って、早速早朝からのロング走を行う予定です！
それから・・・
