ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで・・・

１０kmのペース走〜！
朝、早目からのスタートです☆

今回の作戦？は、最初の５kmを4分30秒/kmくらいで行って、残りの５kmで、徐々に上げていくイメージで・・・

結果は・・・

1. ４分３４秒
2. ４分３１秒
3. ４分２９秒
4. ４分１５秒
5. ４分２２秒
6. ４分０６秒
7. ４分０８秒
8. ３分５３秒
9. ３分４９秒
10. ３分３２秒

４１分４３秒（4分10秒/km）

出だしはほぼ、予定通りのペースでしたが、３kmが過ぎた辺りから、身体も温まり出し・・・
セーブはしたつもりですが、ペースが上がりすぎてしまいました。

５km過ぎも4分20秒/kmくらいから入っていくつもりでしたが、それまでに上げ過ぎてしまったため・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜！

奥武山公園〜！

裸足でぐるぐると＾＾

トータル３０kmを超スローペースで走ってきました〜☆

今年はここへは入れず・・・（涙）

そうそう、NAHAマラソンの抽選で落ちた件で、NAHAマラソン協会事務局に問い合わせをしてみました。

話の内容はこんな感じ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝から走ってきました〜！

暗くて殆ど何も見えませんね＾＾；

AM5:30からのスタートです☆

今日のメニューは・・・

５０００mのペース走〜！

特に設定ペースは設けず、”気持ちが良い”と感じられるペースくらいで！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は５０００mの記録会に参加してきました〜！

前回は、日にちを1週間勘違いしてしまい、一人練習に・・・

今回は、間違っていませんでした〜！（笑）

NAHAマラソンの抽選に外れ、若干、消沈気味？ではありますが、前回の記録（１８分３５秒）を１秒でも短縮を目指して！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は一日中、ヨーガのお勉強〜！

雨の中、１５km先の会場までを走って行ってきました〜！

ここはNAHAマラソンのスタートから、すぐの所。
今年はここを走れないと思うと・・・

今まで、会場までは自転車とゆいレールで行っていましたが、こっちの方が時短になって良いです＾＾

終わるのが１９時なので、帰りは小禄駅までを走り、そこからバスで＾＾
家まで走って帰っても良いんですが、ここで夜ごはんにしたので、食べたあとのランはやめておきました＾＾；

でも、移動ランだけで、２２kmを走ることができました✨

今日は、

ここで〜！

・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

NAHAマラソン。
落選とわかっていても、何度も確認をしてしまう自分・・・

やっぱりまだ、諦めきれません。
どうにかして走れないか？と考えている自分がいます。

正直、NAHAマラソンの出走権を餌？に、U◯の商品を買わせるくらいなら、連続出走とか、前回完走タイムとか、または、（準）エリート枠とかを設けて、ある程度、NAHAマラソンへの思い入れの強い人たちに、優先的に出走権を与えて欲しい。

といった、気持ちもあります。

そんな気持ちはありますが、僕なりにNAHAマラソンを落選した意味を考えてみました。

僕は、悪い（と思える）結果には、必ずそこにある肯定的な意味（プラスの意味、良い意味）を考えるようにしています。

今回のNAHAマラソン落選の肯定的な意味は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

裏残波駅伝〜！？裏世界陸上〜！？（笑）

雨の中、駅伝して・・・

ストレッチして・・・

子供達も〜♪

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜！

平和記念公園〜！
ここまでで、ちょうど１０kmくらい☆

海が綺麗だな〜♪

園内を１kmほど走り、元来た道を・・・

途中、歩道が草で覆われ・・・

走れませんでした〜！（笑）

沖縄の草の生命力は凄まじいです！！

僕も草の生命力に負けず、２１kmを、元気よく走ってきました〜♪

昨日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の夜、無事に沖縄に戻ってきました〜！
関東では、秋の気配を感じられましたが・・・

こっちは、まだまだ、完全に真夏〜！
って言うか、蒸し暑い・・・

けど、これも沖縄の良いところ☆

８月５日以来の沖縄でのトレーニングは、ここで〜！

海水浴客を横目に・・・

裸足！（笑）

１６kmちょっとの内、１０km程を裸足で走っておきました！

これで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

東京の仕事が終え・・・
昨日の夜、妻の実家の群馬へ〜♪

今日はここ、王山運動場で〜！

久しぶりに、楽走塾に参加をさせて頂きました！

集合３０分前に到着をしたので、まずは裸足でウォーミングアップ〜♪

そして、陸上競技場と言うことで、当然今日のメニューはスピード系〜！

久しぶりのインターバル走です！

いや〜、東京での疲れが溜まってか、今日はかなり身体が重い・・・
そして、苦手なスピードトレーニング・・・

しかも、設定ペースが3分30秒/km。

正直言って、こなせる自信はありません・・・

が・・・

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