ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

暑い！！

ここまで、暑さにも負けず、休まずにトレーニングを続けてきていますが・・・

さすがの僕も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

今日はiPhoneを持っていくのを忘れたので、写真が撮れませんでしたが、今朝はやたらと、空がもやっていました。
湿度も高く、とうとう、我が家でも去年に引き続き、カビさんが・・・

今朝は大量の蚊に襲われて２時３０分に目を覚めちゃうし・・・

この時期の沖縄は、過酷です・・・（苦笑）

トレーニングの方は、湿度も高く、日差しも強かったので、楽ではありませんでしたが、体調が良いので、しっかりと走りきる事ができました☆

来シーズンの最初の目標である・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

美々ビーチ〜♪

水が透明に澄んでいて、奇麗☆

勿論、今日も裸足〜！（笑）

ただ、日差しが強く、地面が熱いので、今日はビーチまでの往復はルナサンダルを履いて。

前回、家から裸足で行ったら、熱くて大変な思いをしたので、今日はしっかりと学習をして（笑）

そうそう、

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

朝方は曇り空でしたが、気がつけば・・・

ギラギラ太陽、こんにちは〜！

今日は、南風が結構強く吹いていましたが、おかげで、体幹を意識しながらの、良いトレーニングができました☆

秋以降の、レースのエントリーが続々とスタートしていますが、それを考えるだけで、今から、ワクワクして来ます＾＾
先の目標があるからこそ、今の時期から、そこを見据えたトレーニングができるってもんですよね！

そうそう、レースの事ばかり考えていたら、何か忘れているような？？

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここでAT値インターバル走〜！

今日はこれから、ヨーガ療法士養成講座の受講があるので、早め（６時前）からのスタ〜ト〜！

若干身体が重めではありましたが、徐々に身体も動き出し、まずまずのトレーニングができました☆

早いもので今年もあっという間に５ヶ月が過ぎました。
あと、５ヶ月すれば、昨日エントリーをした、ぐんま県民マラソンです！

ぐんま県民マラソンに無事、エントリーする事ができたので、恐らくその流れで、

１１月７日（土）の

裸足で１００km世界記録へ挑戦！

に行くと思います。

申し込みはできたら、丹後ウルトラマラソンを走った後に行いたいですが、定員が１００名で不安なので、宿とフライトが確定次第、申し込んでおきたいと思います。

一生に一度くらい、世界記録にチャレンジしても良いですよね！？（笑）

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

５kmちょっとの裸足リカバリージョグ〜！

今日も家から裸足でスタートをしたのですが、

この日差し・・・

アスファルトがめちゃくちゃ熱かったです・・・＞＜

今まで、そんなに熱くは感じませんでしたが、この時期の日中の日差しを侮ってはいけませんね・・・

白線の上を走れば大丈夫なんですが、今日は結構車の通りが多かったので、中々白線の上を走れず・・・

あちっ！あちっ！言いながら、アスファルトの上を走っていました・・・＾＾；

心頭を滅却すれば火もまた涼し

と、言いますが、心頭を滅却することができませんでした！（笑）

今日は、ぐんま県民マラソンのエントリーと、NAHAマラソンの仮エントリー受付開始日・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

明け方は雨が降っていたようですが、スタート時には止んでいました！

でも、今日は湿度が高い〜・・・

今日は午前中に何件か用事があったので、少し早めからのスタート。
若干、身体は重たく感じましたが、蒸し暑い中、しっかりと、トレーニングを行う事ができました☆

早いもので、あと２日すると、６月ですね〜
去年の８月から、毎月何かしらのレースに出ていましたが、この先・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足が気持ち良い☆

途中、砂利道とアスファルトが凸凹の所だけ、ルナサンで、後は裸足で。

１０km弱を5分40秒/kmで。
少し前までは6分00秒/km以上では走れませんでしたが、今は、これくらいのペースが一番楽に感じられます。
小石などを踏まない限り、足裏が痛む事もありません。

足裏に伝わる衝撃も、前よりも大分ゆるくなって来た感じです。
走りが大分変わって来たのかもしれません♪

短期間でこれだけ変わって来たので、この先の変化が益々楽しみです☆

今日も梅雨の中休み☆

かんかん照りより、少し雲があるくらいが丁度良いですね☆

今夜は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

久しぶりの晴れ間〜♪

今日の最高気温は２７度くらいかな？
これくらいの気温だと、まだまだ全然走りやすいです！

今日は関東で真夏日を記録している所もあるようなので、沖縄の方が、涼しいかもしれませんね☆

ランナーズ、今月号の付録である、全日本マラソンランキングのデータを見ていたら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

朝から雨が降っていたので、昨日に引き続きシャワーランかな？
と思ったら、今日はすぐに雨が止んでくれました。

裸足が気持ち良い☆

今日は玄関開けた所から、裸足でスタート！
月曜日はいつも５km程度のリカバリジョグですが、今日はあまりにも気持ちが良かったので、つい、２km程、いつもよりも余計に走ってしまいました！（笑）

スピードを上げると、足裏が痛く感じますが、これくらいのペース（6分00秒/km）なら、いくらでも走っていられそうです☆

ただ、裸足で走っていて感じるのは、当然ですが、

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