ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は月に１度の５０００m記録会〜

満月に癒される〜

１１月３日（火・祝）にぐんま県民マラソン（フル）、１１月７日（土）裸足で１００kmを走って以来、スピード練習の実施ゼロ＆まだ、完全回復までは至っていないこと、そして、昨日はすでに・・・

午前中に２４km以上を走っていることから、今回はかなり軽めの設定で、１９分以内を一つの目安に。

結果は・・・

１８分３６秒。

目安よりは速いタイムでゴールすることはできましたが、前回の１７分５８秒から比べると、かなりのペースダウンです・・・

でも・・・

今回は裸足の挑戦〜

裸足で、足裏にダメージを残さない程度のペースで行ってみました！

今まで練習で一度だけトラックを５０００m裸足で２１分程度で走ったことがありますが、そのときは、足裏に血豆が・・・

今回は全くの無傷だったので、それを考えると、かなりの進歩だと思います！

僕の中で、裸足で１００kmを怪我なく、最後までペースを落とさずに走りきるための条件として、

• 裸足でトラックでのスピード練習をこなせる力
• 裸足でロードをゆっくり長く走りとおせる力

この２つの力（点）を養うことで、この点と点が線で結ばれることにより、それが実現できると思っています。

今回の５０００m走で、スピード練習をこなせる手応えはかなり掴めました！
ロードの方はまださすがに、舗装の荒い道では、足を止めてしまうしまうところもありますが、こちらも徐々に慣らしていきたいと思います！

そして、今日は少し荒れたお天気の中・・・

ここで〜

勿論、裸足！

今日の沖縄は気温も低く、風が強かったので、ビーチでのランは結構きつかったです＾＾；

トレーニング後は、

娘の保育参観〜♪

パパ＆ママが来て、皆んな嬉しそう〜♪

ペアになって、踊ったり、

楽器を使って演奏したり、

自由時間には、お友達と元気良く遊んだり〜

楽しそうに、幼稚園生活を送っている娘の姿を見ることができて、本当に良かったです☆

そして・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日も裸足〜

目的地はこちら〜

ナチュラルカフェにふぇーらさん〜

こちらは、先日来沖されて、ローフードマイスターの鷲尾早苗先生を囲んでの、ベジディナー会で繋がって頂いた、高倉直子さんそして、ディンゴさんがオーナーを務めるお店です☆

目的は・・・

我がHDMランナーズ代表の島田いきトレーナーとの幹部ミーティング〜
NAHAマラソンが終わった後、また、来年からのチームをどうしていくか〜？
を中心とした、話し合い☆

今年は色々と試行錯誤をしながらのスタートでしたが、今年の反省などを生かし、来年はさらに進化？したHDMランナーズとしてスタート致しますので、是非、来年の活動を楽しみにしていて下さいね☆

（左から、僕、初めましてのディンゴさん、いきちゃん、直子さん）

ディンゴさんともツーショット〜

ディンゴさん、超マッチョ〜

って、実は彼、レスラーなんです！
マッチョなのも当然ですね〜

でもでも、彼も直子さんも・・・

ヴィーガンなんです！

この肉体美はお肉は勿論、お魚も、卵も、乳製品も一切摂らずに、作り上げられた身体・・・

よく、お肉を食べないと筋肉が付かない。

と勘違いしている人が大勢いますが、彼の肉体美を見れば・・・

ちなみにこれが、僕・・・

太さ、筋肉量では完全に負けていますが・・・
これだって、７年間お肉ゼロで作り上げた身体で〜す♪

僕もディンゴさんのような、マッチョ体型を目指してみようかな〜（笑）

お二人揃ってヴィーガンということで、当然提供してくれるメニューもヴィーガン仕様〜

走った後はやっぱ、これ！

グリーンスムージー〜♪
これで、３５０円は超リーズナブル〜（レギュラーサイズは５５０円）

グリーンたっぷり、僕の大好きな香草の香りも効いていて、めちゃうま！

普段はこの時間にお食事（固形物）をいただくことはありませんが、今日は・・・

野菜畑ピタパン〜

いきちゃんとシェアをしたので、これでハーフサイズ！（レギュラーサイズで８５０円）

そして、こちらも、シェアしてハーフ〜

ヴィーガンエッグヴェネディクト〜（ドリンクバー付きで９００円）

まるで卵〜

でも、ヴィーガン仕様なので、勿論卵ではありません〜

どちらも、めちゃうま！

食欲スイッチの入っていない午前中でも、もりもり、食べられちゃう美味しさ！

ヴィーガンやヴェジタリアンの方には勿論、そうでない、肉食男子＆女子にも是非、食べていただきたい美味しさです！

店内には・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

最近は、玄関開けたらそこから裸足！（笑）

今日は裸足１００km！後、初となる、AT値インターバル走〜

当然ここでも裸足〜

裸足１００km！の前に同じAT値インターバル走を行った際は、足の指先から少し出血があったのですが、今日は・・・

全くの無傷〜

裸足で１００kmを走り抜いた（間２０km位は走っていませんでしたが・・・）こと、また、そこからの気付きなどから、この少しの間で、多少は進化してくれていたのかもしれません！

１年かけて、しっかりと裸足だけで走り続けられる身体を作り上げていきたいと思います！

そのために必要なのは・・・

この辺はまた、別の機会で、じっくりと書きましょうね〜＾＾

昨日は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日もここで〜

裸足がめっちゃ気持ち良い〜
昨日は路面を裸足で走った際に、母子球あたりに少し痛みを感じたのですが、今日は全く！

これには、きっと、”あれ”のおかげ！！

”あれ”については、また、後半で〜

昨日は宜野湾市大山にある”米や松倉”さんにランチに行ってきました〜

ここ最近は、お昼はスムージー中心で、ロー率の高い僕ですが、もともとはマクロビアン（玄米菜食）だったので、こういうお店、大好きなんですよ〜

このお店は、少し前に、ある女子会？でお知り合いになったAさんの旦那様が店主を務めるお店で、地元でも有名なかなりの繁盛店です！
昨日も、店内は大盛況〜
待ちのお客さんが現れるほど、賑わっていました！

玄米おにぎりもお味噌汁も、めっちゃ美味し〜♪

これは、玄米好きにはたまりませんね！

お店の雰囲気も、超、僕好み〜

樹齢２００年にもなる、ガジュマルの木が見守ってくれています＾＾

Aさん、ごちそうさまでした〜
最高に美味しかった〜♪

米や松倉さんで、ランチを頂いた後は・・・

ここへ〜

バナナの収穫！！

ではなく・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

プライベートビーチ〜！（笑）

勿論、裸足で☆

来る途中の道も裸足♪

足の甲の痛みはほぼ完治致しました！
ただ、アスファルトの上を裸足で走ると、足の母子球あたりに、力が加わる感じが強いので、距離を走ると、少しダメージを残してしまうかもしれません。

この辺は、時間をかけて、裸足での走りを自分のものに落とし込んでいきたいとおもいます！

今は、裸足で走ると、こんな感じで足跡がくっきりと残りますが・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日から３連休ですね〜
沖縄は今日も最高のお天気です✨

昨日の続き・・・

まだ、足の状態が本調子ではなかったので、昨日はここ、奥武山公園のバス停からバスに乗り・・・

帰りは、お友達のFacebook投稿を眺めながら、ゆっくりと帰えることに・・・

降りるバス停も近づいてきたので、そろそろ、お金の用意を・・・

と、お財布の中身を確認すると・・・

無い！！

小銭が５１円と、あとは、万券だけ・・・

千円札が１枚も・・・

少し前に那覇で買い物した際に使った、千円札がラストのお千円札だったみたいです・・・

バスのアナウンスでも両替は千円札までとありますが、無いものは無いので、状況を車掌さんに説明して、どうにか両替ができないか？と尋ねてみると・・・

ちなみに・・・

沖縄のバスは、Suicaなどの電子マネーが使えず、更にバスカードなどもありません。
最近、ようやくOKICAなるICカードが導入されましたが、これはチャージ制のもので、バストゆいレール以外では使えず、あまり利便性が良く無いので、僕はカードを持っていませんでした。

お金も無い、カードも無い・・・

神奈中なんかだと、車内でもバスカードが販売されているので、最悪、１万円分のバスカードを買うという手段もあるんですが、OKICAは車内での販売が無いので、それもできません。

そんな状況の中、車掌さんからの答えは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

東京出張帰りの今日は、ここで〜

逆に、１泊２日で沖縄に出張に来ている学び仲間の澤泉仲美子さんと・・・

沖縄観光ラン〜♪

普段、僕が走っているコースをご案内させて頂きました〜

彼女とは２０１１年に学ばせて頂いた、NLPのプラクティショナーコース同期仲間です。
NLPのプラクティショナーコースは全部で１０日間のコースで編成されていて、確か期間は６月から１０月の５ヶ月間だったと思います。
月２回くらいのペースで進むクラスでしたが、スタートが１０時と少し遅め。
そして・・・

会場が皇居近くということで・・・

折角だから、走るメンバーで朝一緒に皇居を走ろうよ〜

と、声をかけてくれたのが、彼女でした！

そこからはRunLP部が発足し（なぜか僕が部長？＾＾；）、皇居でのランが学びの前の日課に〜
毎回５名以上のメンバーが集まってくれて、本当に楽しかった〜

彼女は本当に素敵な女性で、歯科助手会のカリスマ的存在で、あの、ベストセラー作家で有名な井上裕之先生とも一緒に公演をしてしまうような方です！

彼女のブログからだけでも、その素敵さが伝わってくると思います☆

彼女の人を思いやる心は、ピッカピッカ☆
本当に、感動ものです！

そんな彼女を独り占めして、大好きな沖縄で２時間も一緒に走れるなんて〜
あ、僕が東京出張のときは、早朝から皇居で一緒に走ってもらったこともあります＾＾

先日、ベジランチをご一緒頂いた、鷲尾早苗先生と言い、今日ランをご一緒頂いた、澤泉仲美子さんと言い・・・
日本の女性は本当に素敵すぎ☆

こんな素敵な方々を独り占め？できちゃうなんて、本当に幸せすぎ〜♪

あ、澤泉仲美子さんからもこんな応援を頂いちゃいました〜！

もう、本当に裸足で１００kmでギネスを獲るっきゃありません！（笑）

彼女の泊まるホテルでバイバイした後は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

１泊２日の東京出張、２日目〜

今日は・・・

この辺で〜

ルナサン♪

東京は思ったよりも寒くなく、サンダルでも、以外と平気でした＾＾
シューズも持って行きましたが、結局、２日間ずっと、ルナサンでの生活でした〜

まだ、右足の甲部分に少し痛み（腫れ）が残っているので、無理はせず、軽めのジョグで＾＾

今回の出張は昨日の夜開催された、スクールの受講が目的でしたが、その前の時間に・・・

ローフードマイスターの鷲尾早苗先生と〜

またまた、ナタラジにてベジカレーランチ〜♪

早苗先生とは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足！

では、走らずに・・・
アーシングだけ＾＾

まだ、こんな感じで少し腫れているので、無理はせず＾＾；

アーシングをしながら、数分間瞑想をしてみたんですが、これ、かなり良いです！
大地からのエネルギーと、波の音で最高に癒されます！

最高に癒されたところで・・・

今日からの１泊２日の東京出張を楽しんできたいと思いま〜す☆

そうそう、丁度１０日前ですが、裸足で１００km！の翌日に、こんなイベントに参加してきました〜！

『菜食VS肉食』『裸足VSシューズ』

会場には総勢２００名近くの方たちが〜

うゎ〜、こんなニッチなテーマでこれだけの人を動員できるって、凄いですね！

それぞれの立場に講師が立ち、討論形式で会が進みます。

ちなみに、２００名近くいる中で菜食派は僕含めたったの数名・・・
肉食派の方が圧倒的に多かったです・・・

裸足とシューズに関しては若干、裸足派の方が多い感じだったので、裸足関係からの集客が多かったのかもしれませんね。

裸足系が流行ってきているとは言え、全体の割合としてはまだまだ、圧倒的に少数ですからね！

僕も最近、気持ちは完全に裸足派になりつつありますが、まだまだ、シューズに頼らなければ、自分のパフォーマンスを出せない、にわか裸足ランナーです・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は１日、ヨーガのお勉強〜

今日は・・・

鼻から塩水を入れて、反対の鼻から出したり・・・
鼻から管を入れて、口から出したり・・・

まさか、こんなことまで、ヨーガでやらされるとは〜
先日、腸閉塞のときに、鼻から管を通されたことを思い出してしまいました・・・（苦笑）

今日は行きの１５kmほどはランで。
帰りはラン＋バスで帰ってきました。

トータルはちょうどハーフマラソン程度。
まだ、右足の甲が少し痛むので、今週いっぱいまでは、ゆる目の設定にしておきたいと思います。

さて、先日の裸足１００km！の時の順位変動をグラフにしてくれた方がいたので、そちらをアップさせて頂きたいと思います。

下から３番目の水色のものが僕の順位変動になります。

終始、１位〜６位の間にはいましたが・・・

(さらに…)