ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

他は全然良くなったんですが、まだ、右足の甲に少し痛みがあります。
よって、今日は無理をせず、打ち合わせなどの移動のみをゆるジョグで〜

昨日、奥武島にいたニャンちゃんが可愛かった〜♪

と、言っても、これだけで、７kmほどは走れています＾＾

そうそう、今日は生まれてはじめて胃カメラを飲みました。
腸閉塞の続きで、この間の大腸検査に続き、今日は胃の検査・・・

この間の大腸検査が気持ち悪さで、少し辛かったので、今日も覚悟をしていましたが・・・

気がついたときには終わっていました〜

ボ〜っとする注射？を打ってもらったのが効いたのか、検査中は全く意識が無く、その後３０分くらいをすっかり爆睡・・・
良い、休息になりました〜（笑）

ただ、その後も、頭がボ〜っとして、身体が思うように動きません・・・
恐るべし薬の力・・・

食生活やライフスタイルを変えてから、７〜８年近く、全く薬を服用したことがありませんでしたが、やっぱ、薬は基本的に服用したくはありません・・・

さてさて、昨日の記事で今までに住んだことのある、県で開催されたフルマラソンは全てサブスリーを達成した。と書かせていただきました。

と言っても、今までに住んだことがあるのは、神奈川県、埼玉県、群馬県、沖縄県の４県のみですが・・・
この４県で獲得したサブスリー１０個の内、半数の５個を占めています。

そして、その他の５つを調べてみたら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

平和記念公園〜

平和記念公園公園まで来る途中で、NAHAマラソン試走グループ、１０組近く（１００名近く）と遭遇〜
皆さん、暑い中、ご苦労様でした〜

昨日＆今日とレンタカーを借りていたので、僕は走って。
家族は車で。

ただ、昨日の沖縄３０kの時に足裏の痛みをかばって走ったのが影響してか、今日は右足の甲の部分に若干痛みが・・・

アーシングで、癒し中＾＾
白いやつは、お守りのようなもの＾＾；

右足よりも痛めていた左足はほぼ完治。
右足も大したことは無いので、あと、数日もすれば、完全に元どおりに戻ってくれることでしょう☆

子供達もアーシング♪

平和記念公園の後は、奥武島へ〜

天気が最高！

ここでも、アーシング〜

その後は、浜辺の茶屋へ〜

そして、北中城まつり〜

１日ドライブを楽しんできました☆

うちは、沖縄に来てから車を断捨離しましたが、月に１〜３度くらいは週末にレンタカーを借りています。
これくらいの頻度で借りると、近場でも常に観光客気分が味わえるので、得した気分（笑）

さて、裸足で１００km！という大きな目標レースが終わり、ひと段落をついているところですが、そろそろ、来年の県内開催のレースにエントリーをしておかないと、募集が締め切ってしまいます。

なので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は沖縄３０kに参加してきました〜

１１月３日：ぐんま県民マラソン（フル）
１１月７日：裸足で１００km！
１１月１４日：沖縄３０k（３０km）

自分で言うのもなんですが・・・ホント、よく走っています☆

あ、今日は裸足ではありませ〜ん（笑）

３０周、ほぼ、ラバーのコースなので裸足で走りたい気持ちはありましたが、まだ、右足親指が化膿してしまって、痛いので、無理をせず・・・

走っている時点で、無理をしていると言うツッコミの声も聞こえてきそうですが・・・（苦笑）

あ、今日は自分の練習ではなく、ペーサーとしての参加です＾＾

ペーサーの面々☆

ペースはキロ５分〜キロ８分までの３０秒刻みで。

僕はキロ６分３０秒を担当〜

シャツは、裸足で１００kmの時に参加賞！これ、かなり良いです＾＾

普段のゆるジョグ程度のペースなので、自然と合わせられるペースではありましたが、コースが若干短く３０mくらい足りませんでした。
その分、若干設定ペースよりも速くなってはしまいましたが、ほぼ、良いペースで引っ張ることができたと思います。

ただ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

足の血管が見えるくらい、足の甲の腫れが引いてきました〜
が、ちょっと、足裏の傷口が化膿してしまったので、今日は、裸足お休み・・・ルナサンで♪

昨日は生まれて初めて、大腸検査をしてきました〜
甘く考えていましたが、結構、気持ち悪かったです・・・

痛みは腸閉塞の痛みに比べたら大したこと無いんですが、自分のお腹（腸）の中に何かが入っている感覚が、どうにも耐えられず・・・
もう、二度と経験はしたくないので、健康には留意するようにします！（笑）

そうそう、大腸検査する上で、事前に大量の下剤を飲みました！

下剤↓

それにより、お腹の中が、すっからかんになったのですが、体重が・・・
まったく減りませんでした〜（笑）

普通の人でも大体、腸内に４kgの便が溜まっていると言われているので、どれだけ出るのか〜
って、楽しみ？にしていたのですが、下剤を飲んでも殆ど出ませんでした。
飲んだ下剤がそのまま、お尻から出てくるだけ＾＾；

ってことは、普段から、腸内がすっきりしている証拠ですね！
僕は、基本的に１日１食プラスαくらいの食事で、朝に関しては全く食べないので、普段からうまく排泄ができているみたいです＾＾

今日は最近お気に入りのベジカフェブラウンシュガーさんで、ちょっと面白い（怪しい？）イベントを開催してきました〜

内容については、また、どこかで触れる機会があると思いますが、とにかく、素敵な仲間と、こうしてイベントを開催することができて、良かったです☆

結構、大好評を頂けたようなので、また、次回の開催も考えてみます☆

お野菜がふんだんで・・・

もう幸せ〜♪

さてさて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！から今日で丁度１週間が経ちました。
つい昨日のことのようにも感じるし、遠い昔のことのようにも・・・

ただ、足裏の傷と、甲の腫れのダメージ以外はほぼ無傷！
筋肉痛なども殆どありませんでした！
フルマラソン（ぐんま県民マラソン）を走って中３日で１００km！
それで、殆どダメージが無いのは、昔からしたら、全く考えられないことです。

結果が出た、出ない。もそうですが、こうして、ダメージなく走り続けられることが、本当に嬉しいです＾＾

さて、裸足で１００kmを走り終えて、１週間になりますが、走り終えてから今日までの間で、確実に僕の中に、何か別のものが芽生え始めています。

それは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は久しぶりにHDMランナーズの練習会に参加〜

３週間も留守にして、ごめんね〜
でもまた、２週間留守に・・・

次参加できるのは、NAHAマラソン直前の１２月２日の予定・・・
皆さん、２日は僕に会いに来てくださ〜い（笑）

さて、今日もここで〜

裸足♪

海水浴シーズンも終わり、閑散としたビーチはまるでプライベートビーチ！
最高のトレーニングフィールドです！

今まで、自宅からビーチまでは基本的にルナサンを履いて移動していましたが、裸足１００km後は移動も裸足で行っています。

あえて、粗めの路面を選んで・・・

しかも、まだ、足の状態が完治する前から・・・
もちろん、ペースはかなり抑えていますが、これの狙いは、路面の荒い道をケガの完治していない状態で走ることで、痛みを感じないポイントを探すことです。

足の状態も、足場の状態も良ければ、ある程度負荷のかかる走りでも裸足で走り続けることができます。（今回の５０km地点くらまでがそれ）
しかし、この条件の場合、負荷のかかる走りでは、走り続けることができません。

これは、今回の裸足で１００kmを走り終えたときに、４位でフィニッシュをした、manさんに対し、

「いや〜、シューズのありがたみが、改めてわかりました！」

と、発言したところ、

「シューズに頼っているから痛むのであって、がれ場や、舗装の荒い道を走って、痛みを感じないポイントを探して走れるようになれば、もっと、良い走りができるようになるはず。あの走り方で、これだけの結果が出せるなら、良い走りを覚えれば、この上を狙うのはもっと楽にできるはず」

このような言葉を頂きました。
この言葉には、ハッとしました！

そう、これは僕の教えているメンタルトレーニングにも通ずる考え方なんですが、痛みがある（出る）ということは、そこには必ず原因があります。

痛みがある走りをしているのに、シューズの力で覆い隠すことは、本当は、心にネガティブな感情があるのに、それに目をつぶり、無理にポジティブシンキングで覆いかぶせてしまっているようなものです。
言わば、空ポジティブシンキングの状態と同じです。

シューズを履く、履かない。
どちらにしても、まずは、痛みの出る根本原因を探らなければ、いくらそれをシューズで覆いかぶせたところで、痛みの根本原因の解決にはなりません。

そのことに気づかせていただいたので、あえてこの時期に、ゆっくりではありますが、まずは痛みの出ないポイントを探すことを意識して、走ってみることにしました。

その結果・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

アーシング中〜！

不調を癒す《地球大地の未解明》パワー アーシング すべての人が知っておくべき重大な医学的真実!

今、読んでいる最中の本ですが、これ、かなりやばそうです！
僕が裸足で走り始めたのも、きっと、ここに導かれていたんでしょうね〜

裸足ランナーの皆さん。
裸足で走るようになってから、何か健康的な変化はありませんでしたか？
あったとしたら、それはきっと、アーシングの効果だと思います！（笑）

今日の足の状態↓

子象の足くらいの状態までは回復しました＾＾
骨折などはしていなかったみたいなので良かったです☆

さて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！について、昨日まで３回に渡って書かせていただきました。
長くお付き合いを頂き、また、沢山の応援のお言葉などを頂きましてありがとうございました！

ここで、終わりにしたいところですが・・・まだまだ、続かせていただきま〜す！

だって、ギネス記録が誕生しているのに、まだ、そのことについて触れていませんからね〜
では、早速！

間は大分端折りさせていただきますが、今回の総エントリー数２７名。
当日の参加者は２３名。
大会関係者＆スタッフの方それ以上。

と、大会規模としては、かなり小規模な大会です。

ま、そりゃそうですよね・・・
全国にマラソンランナーはウン百万人くらいはいると思いますが、その中で裸足で走っている人・・・
しかも、１００kmを走るとなれば、これだけ集まっただけでも、ある意味奇跡？だと思います！

そして、凄いのはその集まった方たちの、経歴と実績。
半分以上の方が裸足でハーフ以上の経験者。うち、数名はすでに１００km以上の大会を経験しているツワモノです！
僕と同じく神奈川県出身、沖縄（宮古島）在住のIさんなんかは、すでに１００kmを８時間台で走っている実績も！
しかも、ロードで・・・

いや〜、それに比べて、僕は・・・

ルナサン歴１年半。裸足歴半年・・・
しかも、裸足の最長距離は、ビーチサイドの走りやすいコースを練習で２５kmまでを走った程度。

明らかに、彼らとは経歴が違います・・・
そこに、挑もうとしているんだから、やっぱ、HDMランナーズですね！（笑）

あ、今日久しぶりに、練習会参加しま〜す

そして、僕含め、約半分の方は本気でギネスを狙っています。
いや〜、一体どんらレースになるのやら・・・＾＾；

もう、このメンバーを見た瞬間、絶対にこの中からギネス記録生まれることは確信していましたね！
あ、それでも、９０％以上、僕が獲るつもりでいましたが・・・（苦笑）

そんなツワモノ達が揃う中ですから当然・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

色々と書きたいことがありますが、前置きが長くなってしまいますので、そちらは改め・・・
早速、裸足で１００km！ギネスにチャレンジの続きを書かせて頂きます！
ここからはいよいよ、感動？のゴールまでとなります！

昨日いただいたお写真＾＾

５０km過ぎくらいでしょうか？
多少痛みを我慢している感はありますが、まだ、笑顔で応える余裕は残っています＾＾

しかし、昨日のブログでも書きましたが、この後、足の痛みが激痛に変わり、歩くことすらできないくらいに・・・

６６km地点くらいのところでは、一旦リタイアを決意しました。

しかし、ここでリタイアしたら、ゴール後に得られるであろう、多くのものを捨てることに・・・
その、得られるであろう、何かを求め、骨折も覚悟で、１０時間動き続ける決意をしました。

そして、いざ、走り出してみると！

やはり、痛みがひどく、１周を歩き続けることすらできません。

復帰？後の３周（１２００m）のラップ↓

普通に歩いているよりも遅いペースです・・・
しかし、その次のラップをご覧ください！

キロ５分を切っています！

一体ここで何が起こったのか・・・

実は、今回の大会は運営者側の粋な計らいにより、参加者の応援ソングを１曲、どこかのタイミングで流してくれることになっていました。

それが・・・

このタイミングで流してくれたんです！
走りながら、ひょっとして、ここで来るんじゃないかな？
そんな気はしていましたが、まさにドンピシャのタイミングで！

ちなみに、僕が選曲をしたのは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

７泊８日の一人旅も終わり、今朝の便で無事に沖縄に戻ってきました〜
いや〜、こちらは夏の暑さです！

さて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！昨日の前半戦に引き続き、今日も綴らせて頂きたいと思います。

写真は裸足１００kmのFacebookページより拝借させていただきました。

昨日、５０km地点でも１位と書きましたが、どうやら、この時点では３位に落ちていたようです。

５０km手前で、エイド休憩に入ったことが原因です。

この時点では、足裏に痛みはあるものの、体力的にはまだまだ、余力は十分。
ただ、若干脱水気味になりかけていたので、ここで、少し時間を取って、水分と栄養を補給しておきました。

そして、周りのペースが落ちてきたことと、ギネス記録よりも、かなりハイペースで来ていることから、５０kmを過ぎたところから、僕も多少ペースを落として、ここからは5分00秒/kmで行くつもりでいました。

ここからこのペースで行っても、８時間前後でゴールできる計算になります。
さすがに、今の状況からすると、ここを超えてくる人はいなそう。

僕の中ではかなり、ギネスに手ごたえを感じつつありました。

しかし・・・

ペースを落として走っているにもかかわらず・・・
今までなんともなかった、足に激痛が・・・

土踏まずから足の甲にかけて、打撲的な痛みがかなり強く出てきてしまいました・・・

どうやら、知らずのうちにかなり、ダメージを与えてしまっていたようです・・・

このままのペースを維持して走るのは厳しそう・・・
ペースを落として走るか？それとも、少し休んで回復を待つか・・・？

とりあえず、数分休んでみるも、回復する感じもしなかったので、ここは勇気を出し、１０分間を横になって休むことに・・・

その甲斐あってか、その後は、何とかペースを維持して走り続けることができました。
でも、それでも痛みは相当なもの・・・

痛みに耐えながらも、ギネス記録の更新を信じて走り続けました！

しかし・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

では、早速ではありますが、昨日参加をさせて頂いた、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！のレース内容について書かせていただきます☆

スタート前〜

総勢２３名の裸足ランナ〜！
約半数がギネス狙い！
約半数が、裸足でハーフ以上の経験者！

ちなみに僕は・・・
裸足レース初体験・・・＾＾；

まずは、結果から！

残念ながら・・・
ギネスを獲ることはできませんでした・・・

でも、なんとか無事完走することができました！
実は、途中で棄権を決めていたので、この結果はかなり奇跡的なんです！

では、早速レース内容について〜

今回はどんな選手が出てこようと、僕は絶対にギネスを獲るつもりでいました。

そして、自分の中では８時間２０分（5分00秒/km）辺りが一つの目安になると考えていました。
なので、当初の作戦？では、4分50秒/kmで行って、エイドロス１０分前後を含め、それ、以上のペースで行く考えでいました。

ところが、周りを見渡すと・・・
そして、周りの方達と話していると、どうやら、それ以上のペースになりそうな・・・

自分の想定ペースを守って走るか、彼らのペースについていくか・・・

色々と考えましたが、まずは、自分が楽と感じるペースであれば、どんなペースであれ、トップ集団についていくことに・・・

その結果・・・・

１時間１５分時点でトップ集団で〜！

写真は裸足１００kmのFacebookページより拝借させていただきました。

ペースは・・・

4分20秒〜30秒とかなりハイペース！
でも、感覚としては、かなり楽な感覚ではあったので、前のランナーに着いていくことに・・・
そして・・・

40を過ぎた時点で・・・

①イケノ　3時間2分19秒
②イシカワさん　3時間4分24秒
③カワスミさん　3時間4分52秒
④ヤマダさん　3時間6分00秒

そして、フルを過ぎた時点で、３時間１０分ちょっとと、かなりハイペース〜！
ではありますが、まだまだ、余裕度は十分！

僕は終始１周を１分５０秒前後でキープしていましたが、後続が落ちてきた？ことで、この時点で、周回差を付け、後続ランナーに、一歩差を〜

と、言うことで・・・

５０km手前で小休止〜！
少し水分補給が足りていなかったので、ここで、足りていない分を補給して・・・

５０km地点もトップで通過〜

通過タイムは３時間５０分程度だったでしょうか？
想定ペースよりも速いペースで入ったので、このペースで後半もいけるとは思っていませんでした。

体力的にもまだまだ、余力があったので、かなりいける自信はありました。

しかし・・・

体力的にはまだまだ、十分に余力があるにもかかわらず・・・

一旦、補給の為、足を止めた辺りから・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

裸足で１００km走ってきました〜！

裸足！（笑）

結果は・・・

(さらに…)